怎么减肥效果好，教你几个快速减肥的好办法！

day 1:

早上喝一杯酸奶，虽然不能吃肉类和淀粉，但是要摄入蛋白质，可以用豆腐和鸡蛋代替。

day 2：

早上喝一大杯苹果苦瓜汁吧。为了更有营养，你可以再加点胡萝卜，午餐用简单的凉面代替，晚上吃一个地瓜就OK。

day 3：

早餐吃两片面包+一个鸡蛋；中午就吃点生菜沙拉解决。晚上实在HOLD不住，吃了块牛排，但没有吃淀粉，罪恶感油然而生啊。后来逛了两个小时的街，不停暴走，应该消耗了蛮多热量吧！

day 4：

早餐主打是“坚果”，MM们，考试前可以多吃这类食物哦，减肥又健脑，超值哦！

day 5：

早餐：水果+牛奶，看着都有好心情。

午餐：中午吃的是鸡脚（胶原蛋白多多，让你的皮肤Q起来）。

晚餐：3个韭菜水饺，嘿嘿，还偷拿了一个豆干吃。

day 6：

早餐：七颗葡萄（大姨妈来的时候吃最好，可以补血（

午餐：素食，各种蔬菜和水果

晚餐：没有什么食欲，只吃了一根香蕉。

day 7：

早餐：水果大餐+牛奶，

中午：水煮很清淡，豆腐、粉丝、金针菇，维生素超丰富。

晚餐：一大盒的生菜沙拉作

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