为什么会便秘怎么办（长期便秘有什么危害）

如果经常频繁便秘，需要积极查明原因，因为长期的便秘很有可能对身体健康造成影响。粪便没有及时排泄出体外，容易让毒素、废物等在体内堆积，这样出现肠道疾病的可能性会比较高。因此发现自己总是便秘，需要看看和哪些因素有关，并采取合理的方式进行改善，这样才能防止便秘持续存在。那么，经常便秘的人可能是哪些原因导致的？

经常便秘的人，可能是哪些原因导致的？

1、没有补充足够的水分

平时生活中如果发现自己有便秘的表现，需要看看是否和缺乏饮水有关，部分人总是缺乏饮水，等到严重口渴的时候才喝水，这种行为也可能会导致便秘的出现。因为本身人体需要有足够的水分补充来维持正常的生理功能，而经常缺乏饮水，容易导致大便变得干燥，这样可能就会出现便秘。

2、没有经常吃蔬菜

对于经常便秘的人来说，需要看看是否是绿色蔬菜进食过少。因为部分人存在挑食的行为，总是喜欢吃各种肉类食物，而蔬菜的摄入量过少，也可能会出现便秘这种情况。

本身正常人就需要讲究营养搭配均衡，人体需要的各类营养元素都需要适当补充，而蔬菜中多含有人体需要的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于粪便的排出。有部分人总是挑食，蔬菜摄入量过少吃时，身体需要的膳食纤维不足，就可能会导致肠胃道动力下降，这样出现便秘的可能性也会比较高。

3、没有养成良好的排便习惯

平时有部分人经常存在便秘的情况，有可能是没有养成良好的排便习惯引起的，部分人出现便秘之后没有马上排便，而且粪便的排泄也没有规律，这样就可能会导致便秘的出现。

如果想要粪便尽快排出，最好养成规律的排便行为，每天在固定的时间排便，久而久之形成习惯，养成这种习惯之后，每天都会在固定的时间产生便意，有利于粪便排出。因此，经常便秘的人需要看看是否和排便习惯没有正常养成有关。

综上所述，之所以会被便秘这种情况影响，可能和许多方面因素有关，需要从这些引发便秘的原因入手，采取合理的措施进行改善。平时多补充水分，富含膳食纤维的蔬菜也要适当补充，同时养成良好的排便习惯，这样可以缓解便秘。

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