怎么提高自身水平的方法（人如何才能提高自己的能力）

哪些方法是可以快速地提升自我?今天我们分出了关于学会精力管理、时间管理、学会断舍离、学会认知思维、读书、旅游从这些方面来讲述，那么，人怎么才能提高自己的能力，下面小编给大家了解一下。

怎么提高自身水平的方法

一、学会精力管理：

医学研究发现，成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的，但是事业、家庭和个人对你的要求却是不断增加的。在提升自己时，一定要先进行自我的精力管理，我们的目标不是延长这16小时的时间，更重要的是我们在这16个小时中间的状态。

提升自己需要大量的精力，而进行的精力的管理需要我们源源不断的精力，因此，精力的管理尤其重要。精力管理的模式是金字塔样式：体能，情绪，注意力，意义感。好的精力= 充沛的体能+积极下面的情绪+随时可以聚集的注意力+明确的意义感。

二、学会时间管理

每个人每天都是24小时，但是每个人的时间利用率却又不一样，管理好时间从某种意义上来讲无形中创造了很多时间。

三、学会断舍离

很多时候多反而是一种负担，为此，我们要去为生活做好减法，精减自己的生活，从而让自己的注意力更专注于眼前，而不会浪费在无意的事情上。

学会扔东西

1、一年没有用过(给自己敲响警钟，去判断这个到底要不要用)

2、不需要(以自己为中心看着不需要)

3、不舒服(看着不舒服)

4、不合适(不适合自己现在的条件和状况)

5、不心动(明显无法满足自己)

在整理东西时，有些犹豫了，但是不要就此而搁置。你可以把他给拎出来，然后再着重考虑下取舍;

四、学会元认知思维

在复杂的时代认知的升级能够决定我们能够走得多远。而在诸多认知中，最重要的是提升元认知能力。

所谓的元认知能力是指认知的认知。

通俗的讲就是，你在思考的时候，你会清晰地意识到你是在思考。

举个例子，在我们明知道某些事情有用，但却本能地不想去做某些事情时，你一定要与自己的大脑做挣扎。就好像两个人打架一样，其实你的内心是想做的，但是你的大脑另外一个声音让你别去做，你要使劲地去听真正的声音。

其实很多人所谓的懒惰，所谓的脾气大，归根结底是缺少元认知能力。在我们的认知体系里，存在着三个我，本我，自我和超我。也可以理解成为黑马，白马和骑手。黑马代表着直觉，白马代表着情绪，而骑手代表着理性。

你要知道，大脑是我们的一个器官，而我们不是大脑的。并且，一旦你出现了惰性，那你一定要启动自己的元认知能力，告诉自己，你才是自己的灵魂主人，你一定要成为骑手，管理好黑马和白马，让直觉和情绪并行，而不是随着其中的一方随便行走，以至于失去了自我。

五、读书

书籍不受时间和空间的限制，因此，我们可以充分在自由的时空中看书，与诸多聪明人谈话。

在我个人的经验中，读书主要有怡情、修身、长智的作用。

六、旅游

随着消费升级，旅游这个昔日看来很高大上的行为成为了大众可以的选择。

旅游的作用可以总结为增长见识;看到更大的世界，知道更小的自己;见天地众生，以见自己。

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