怀孕心情不好有什么影响（孕妇如何缓解不良情绪）

现代社会，生活节奏快，工作压力大，已很难享受古人“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适心情，而焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪经常占据人的内心，不仅影响人际交流和家庭和睦，还对人身心健康造成影响，对于生育的影响也不可忽视。那么，有哪些，下面菲磊小编给大家了解一下。

怀孕心情不好有什么影响

1. 孕妇的情绪会影响孩子的性格，我们要知道，胎儿3个月的时候会形成触觉，5个月的时候会形成听觉，所以孕妈的一言一行都被宝宝盯着呢。

2. 孕妇情绪差，会影响正常进食，胎儿容易营养不良。

3. 孕妇情绪激动、哭泣，或者受到精神刺激，会增加流产、早产的几率。

4. 孕妇长期处在精神紧张的状态，对睡眠和血压都特别不好。

5. 孕妇长时间情绪低落，自身免疫力会很容易下降，也就容易生病。

6. 孕妇情绪太差还会影响内分泌。

既然孕妇情绪不好会有这么多不良影响，那我们需要如何缓解自己的情绪呢?

孕妇如何缓解不良情绪

1. 学习更多孕期知识

第一次怀孕会给孕妈带来的负面情绪，比如不安、焦虑、担心等等。

这时候孕妈需要积极主动学习更多孕期的知识，正确了解孕期的注意事项，减少过多的担忧。

孕妈可以多和其他孕妈进行交流，参加一些活动，如果遇到不懂或者不确定的问题，应该及时咨询专业医生。

2. 健康的生活方式

孕妈要有一个健康的生活方式，保证8、9个小时的睡眠、注意营养健康的健康饮食，注意一些忌口问题，另外可以适当进行运动，帮助血液循环，有助于日后生产。

3. 培养兴趣爱好

孕妈可以给自己找一些事情做，培养一下兴许爱好，比如绘画、编织等等，这样可以帮助孕妈缓解一下紧绷的神经，有事情可以做，孕妈就不用再胡思乱想。

4. 转移注意力

孕期肯定会遇到很多不如意的事情，对于一些小的事情，孕妈就不用过于纠结，我们可以转移一下注意力，将自己的精力放在其他事情上，比如看看电影、听听音乐等等。

5. 多与朋友交流

孕期的很多情绪都是源于家庭，我们不如走出家庭，多和朋友交流一下，让自己不满的情绪得到宣泄，多听听客观的声音，让自己更加冷静。

另外，和朋友在一起压力不会很大，快乐也会多一些。

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