喝牛奶的最佳时间（喝牛奶的最佳时间长高）

今天小编给各位分享喝牛奶的更佳时间（喝牛奶的更佳时间长高），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！什么时候喝牛奶吸收营养更好？

早上6点到8点吸收营养更好。

原因如下

1.因为牛奶中含有丰富的钙，而钙需要维生素D的参与才能被很好的吸收，如果早上喝牛奶，可以在上午和下午进行户外活动，阳光照射在皮肤上产生丰富的维生素D，可以更好的促进早上喝的牛奶中钙的吸收；

2.从中医食疗的角度来说，牛奶性寒，一天的早晨是阳气比较旺盛的时候，所以如果早上喝牛奶，可以通过阳气旺盛，把相对寒冷的牛奶很好的输送出去。

老年人喝牛奶的更佳时间。

老年人喝牛奶的更佳时间应该在早上或晚上，有利于胃肠道的吸收，尤其是晚上，有助于睡眠和补钙。同时需要注意的是，补充维生素D或晒太阳有助于钙的吸收；牛奶含有优质蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。每天喝300毫升左右的牛奶就能满足身体的需要；老年人每天要多散步，增加骨密度，预防骨质疏松。

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