学跳肚皮舞（学肚皮舞的9个基本动作视频）
今天给大家介绍肚皮舞九个基本动作视频对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
学习肚皮舞的9个基本动作。
肚皮舞基本动作1:在胸前画圈
要点:胸部以下不要动，用胸部动画一圈，顺时针或逆时针。一开始可以侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。
时间:顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
肚皮舞基本动作2:侧八字
要领:用一只脚作为支撑点，另一只脚的脚尖轻触地面。用腰部力量抬起腹部，然后向后推，感觉你在用腰和胯部画一个“8”。
节拍:四个8拍
肚皮舞基本动作3:胯部摆动
要点:收紧前腹，膝盖微屈，上半身放松。胯部轻微左右摆动。你可以根据难度加快或减慢你的挥杆速度。
节拍:八个8拍
肚皮舞基本动作4:绕胯部画一圈
要点:双脚放松，膝盖微屈，腹部收紧，上半身放松。胯部可以顺时针或逆时针摆动。
时间:顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
肚皮舞基本动作五:侧身八字
要领:用一只脚作为支撑点，另一只脚的脚尖轻触地面。用腰部力量抬起腹部，然后向后推，感觉你在用腰和胯部画一个“8”。
节拍:四个8拍
肚皮舞基本动作6:挥手和手势
要点:想象你的手臂像波浪一样摆动。肩部驱动，然后肘部、手腕和手掌放松。手臂上下交替。可以配合身体的摆动进行。
节拍:六个8拍
肚皮舞基本动作7:侧眼镜蛇
重点:肩、肘、腕的动作同上，但手掌要平，感觉像压一个平面。也是两臂交替，配合身体的摆动。
节拍:六个8拍
肚皮舞基本动作8:裆圈画辅助式
要领:利用胯部画圈的动作，即在胯部画圈的同时，下蹲，脚尖触地，抬起脚跟，左右膝盖发力。
节拍:四个8拍
肚皮舞基础动作9:双边转移
要领:以左脚为支撑点，右脚向前迈，脚尖触地，然后收回，臀部向右侧摆动。换到另一边。
节拍:慢节奏两侧3 8拍，快节奏两侧5 8拍。
肚皮舞的基本技巧
肚皮舞的基本技巧
跳肚皮舞时，如何掌握抖胸抖肩的技巧让肚皮舞更漂亮？以下是肚皮舞的基本功，欢迎参考。
1.学肚皮舞-点头
让你的肩膀依次前后移动。想象你的肩膀前方10厘米处有一面墙，依次触摸它。当指肩的速度增加时，会使肩膀抖动，形成抖肩。点头肩一般用在舞蹈的重音上，起到点缀的作用。
2.学肚皮舞——抖胸的绝招。
a、之一个简单的方法:先坐在地上，试着左右晃动胸部；然后站起来，切换到站立摇胸，继续尝试摇胸。
b、如果之一种方式做不到，那就试试第二种方式:抖肩抖胸；你可以使左右肩交替快速地来回运动，即可以加快左右肩的速度和频率，提高速度；让肩膀抖动的小力量带动胸部左右抖动。其原理是，剧烈的抖肩形成抖肩，带动抖胸；
3.学肚皮舞——结合抖胸。
A.抬胸摇胸:一边做摇胸运动，一边抬胸。
b、前后摇胸:前后移动上半身实现前后摇胸(两人互相摇的常见组合)半蹲式摇胸:一条腿半蹲另一条腿半跪在地上摇胸。
C.左右摇胸:左右移动上半身，水平摇胸。水平抖胸:在抖胸的同时，让胸部前缘以顺时针或逆时针的圆周轨迹水平移动。
4、学跳肚皮舞手臂动作
当你的双臂张开并上升时吸气。之一，练手臂动作要注意呼吸的协调。双臂合拢下垂时呼气，将呼吸自然融入手臂动作:
不要把它夹在腋下。
b、手臂的指尖要向前伸，有控制地向外指。做动作时不要摔倒或上下晃动。
c、做好每一个手臂动作。感受最远的方向。
坚持并习惯正确的姿势，掌握正确的练习方法。慢慢的反复训练，让我的身体肌肉和大脑形成记忆效果。这个时候我可以不经过努力思考直接做成。学会掌握正确的手臂动作并不难。在改变手臂运行路线的过程中很难感受到内力的施加。
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如何学习肚皮舞？
如何学习肚皮舞？
如何学习肚皮舞？肚皮舞，也被称为东方舞蹈，通常被认为是中东、中亚和埃及的传统舞蹈。经过多年的发展，肚皮舞已经风靡全球，很多人都想学。那么如何学习肚皮舞呢？
如何学习肚皮舞1
如何正确学习肚皮舞
基本站姿是所有舞蹈学习者至关重要的一课，也是舞蹈学习的基石，肚皮舞也不例外。
但是很多肚皮舞学习者往往忽略了这个道理，把注意力全部放在肚皮舞动作的学习上，对基本姿势的关注很少，即使有问题也不去纠正。
刚开始因为动作简单，这个问题一开始不会有太大影响。
但是当他们跳到更高的技能时，这些问题就会越来越明显。那时候改变不良的站立习惯会比较困难。
要避免上述情况，在学习肚皮舞时，应该从一开始就掌握正确的站姿。
肚皮舞的基本姿势
肚皮舞的基本姿势_头颈:颈部直立，头部挺直，头顶带动颈椎和胸椎向上拉伸。
肚皮舞基本姿势_肩部:肩部向后打开，向下下沉。
肚皮舞基本姿势_手臂:手臂向身体两侧伸展，手肘微微下沉，与胸线齐平，手掌向下，指尖伸展。
肚皮舞基本姿势_胸部:胸部微微抬高，但注意不要站起来，让肚子舒服地内收。
肚皮舞基本姿势_骨盆:小腹微微收缩，使骨盆位置正，尾骨与地面垂直。
肚皮舞基本姿势_腿:膝盖微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。
肚皮舞基本姿势_脚位:双脚分开一拳半宽，脚尖指向正前方，双脚平放，双脚下压地面。
肚皮舞基本姿势_重心:重心均匀分布在两脚之间。
学习任何一种舞蹈都离不开听和练习每种乐器的声音特点。对于东方舞蹈来说，这个练习是了解不同乐器的节奏、旋律和力度。
如果你继续理解这些元素，并将它们视为你身体的一部分，舞蹈本身就成为表达你内心感受、你的性感和个人魅力的一种形式。换句话说，它不仅仅是姿势和机械动作的统称。
1.放一首你很喜欢的音乐，因为你会听很多遍。事实上，永远不要随着不能打动你的音乐跳舞。如果你这样做，就很难与灵魂共舞。你更好立刻放弃。
躺在地上，尽可能放松。多听几遍，直到音乐一直在你耳边回响。不要去分析音乐，而是用身体的每一部分去感受。让你的感情自然流淌；问问你自己你是否感受到了它们，它们是否唤起了你的快乐、悲伤或忧伤等等。
再听一遍这段音乐，试着用身体感受它的顺序。什么都不想，就在感觉中睡觉。然后，再放一遍音乐，专注于节奏，再感受一遍。我感觉到我的心在跳动，我的肌肉在随着节拍颤抖。
再放一遍这段音乐，注意音乐的力量。注意节奏的变化，旋律的节奏等有趣吸引人的元素。想象一下你会如何用身体来表达这些东西。如果你已经知道了跳舞的基本步骤，你可以试着在脑海中过一遍。
4.用不同的风格重复以上练习，注意，根据音乐的强弱尽量缩短舞步或基本动作。投资于你的情绪和身体反应。什么最能激励你？音乐给你带来了哪些改变和冲突？你会有什么反应？当你听到音乐时，你有什么感觉？
掌握这些感觉是需要时间的，如果你真的想了解和学习进入东方舞蹈。试着对自己有耐心，在音乐面前完全放开身心。稍加练习，你会逐渐开始在脑海中理解这种舞蹈。总有一天，你会忘记自己，自由起舞。另外，要想理解肚皮舞，还需要加强关节的柔韧性。
如何学习肚皮舞2
肚皮舞的几个误区
误区一。害羞，不敢跳，放不下动作。
这是每个初学者的之一关，也是学习肚皮舞或其他舞蹈时必须克服的最基本的问题。不管做什么，练习是最重要的，尤其是学跳舞。不跳舞就跳不好。
误区二:不喜欢对着镜子跳。
有些舞者跳舞的时候沉浸在自己的世界里，永远不会意识到自己舞蹈的好坏。舞蹈是一项需要不断改进的运动。你要找到自己的不足，镜子可以让你不断进步。
所以在学习舞蹈的时候，一定要对着镜子跳舞，这样才能及时改善自己的不足。当然，如果基本功好，舞蹈扎实，就需要多表演，多比赛。锻炼自己，提升自己。
误区三:只追求技术，不追求感觉。只追求动作，忽略音乐。
这是很多学生练习到一定阶段后容易犯的错误。很多同学在练完一个高难度的动作后会有成就感，或者为了练一个完整的成品舞而忽略了跳舞的感觉(也就是跳舞的感觉)。
那样的话，我建议你学有氧运动。记住，你是在跳舞，不是杂技或者健美操。每一个舞蹈动作都离不开音乐。肚皮舞意味着你应该听这种音乐，并立即采取相应的行动。身体应该随着音乐跳舞，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。练习的时候要用70%的精力听音乐，剩下的30%给身体。
误区四:掌握不了节拍，理解不了灵魂。
节拍:
首先你要懂音乐，节拍很重要。刚开始跳舞的同学跟不上节拍，每次出来动作都会比音乐节拍快，导致舞蹈与音乐无关，效果支离破碎。
练习很简单。我们强调任何舞蹈都必须与音乐相结合。我们会在课前做热身运动，然后听音乐。
请记住:
全心全意地听音乐的节拍和旋律。这样做的好处是让音乐带给你一种脱离现实生活的状态，完全进入音乐，让你感觉很舒服！
如何跟上节拍其实很简单，准备运动的每一个动作也和音乐的节拍有关！每一个节拍都清晰地出现在我们的耳边，但无论你是否用心聆听。在做每一个准备的时候，我们都会听到音乐中“砰”“砰”的声音，常规音乐就是这样。
灵魂(Soul):
也是为运动做准备的练习。音乐放出来后，你可以全心全意的去感受，感受你听到时的感受。总的来说，音乐能让人感到悲伤和富有想象力。同样的，你听到这首歌后是什么感受？这叫舞蹈感！把你的基本感受和你的心情、行动结合起来，释放你内心的活动，你的行动才会有生命力。记住:首先你要感动自己，然后看你跳舞的人才会被你感动！
所以一个好的舞者在跳舞的时候是非常无私的。基础训练歌曲能让人感觉最舒服。学生可以感受到歌曲中的内容。当然，每个人的感受都不一样。比如一段音乐放出来，有的人觉得很正，有一种冲动在里面。有些人觉得想到了之前分手的场景，这是他们对音乐感情的理解。
一个好的舞者能够表达他所理解的和与舞蹈相关的一切。真正能做到这一点的不是优秀的舞者，而是艺术家。舞者的水平不是看谁好看，而是看谁能展现出更多更完美的音乐！当然，表达音乐感受需要良好的基本功和对音乐的丰富理解！
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