体脂肪率标准(身体脂肪率标准)
中国标准BMI值是多少?
中国标准BMI值:
正常:18.5-23.9、超重:≥24、偏胖:24~27.9、肥胖:≥28。
根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准。
扩展资料
国际上通用体重指数(BMI)来衡量肥胖。体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标,它反映了腹部脂肪蓄积的程度,而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。
中国肥胖问题工作组的这项汇总分析报告表明:体重指数增高,冠心病和脑卒中发病率也会随之上升,超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2,冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。
一旦体重指数达到或超过24时,患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
对于不同的人种,同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。包括中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家,但据多项研究表明,亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。也就是说,中国人在BMI低于25时,患高血压的危险性就开始增加。
参考资料:百度百科——BMI指数
体脂率计算公式 教你怎样轻松计算出自己的体脂比例
所谓的体脂率,就是指人体内脂肪的重量,在人体总体重中所占据的比例。通俗一点讲,就是指人体内脂肪含量的多少。看过下面体脂率计算公式,你就能根据自己的腰围和体重,轻松的测量出自己的体脂率。体脂率过高或过低都不好,容易影响健康。
教你怎样计算体脂率
现在以瘦为美,许多人为了减少身体的脂肪做出各种努力,就希望自己能瘦的漂亮。但现在美食又非常多,很多吃货们因为控制不住嘴,让自己的体重飙升,体脂率过高。体脂率就是指脂肪占人体总体重的比重,体脂率越高则越肥胖,越低则显得越瘦。
体脂率不管是过高还是过低,对健康都很有影响。体脂率过高的肥胖,会有引发许多疾病的风险,比如高血压、糖尿病、高血脂等疾病,对肥胖的人都特别青睐。而体脂率过低对身体也不好,特别是运动员,体脂率过低的话会影响成绩,女性的话甚至会引起闭经。
许多人都很想知道自己体脂率怎么样,很关心体脂率计算公式。男性和女性的体脂率公式不一样,小孩和大人、老人的计算公式也不一样。一般体脂率等于:1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 性别(男性取值为1,女性取值为0)。
一般来说正常男性体脂率在10~20%之间,女性在17~30%之间最好的。看起来不会很肥胖,但也不会过瘦,是比较健康的数值。一般年龄增加体质率也会增高,女性超过50岁,男性超过55岁,那么每个5岁体脂率的标准值,就可以上调2%-3%。
体脂率多少正常,体脂率多少最好,体脂率
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
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扩展资料:
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
脂肪率,是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。主要是使用生物电阻法测量。脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看,主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分,可以导电,而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻,并由此测量出脂肪率。
参考资料
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大班幼儿体脂率标准范围
大班幼儿体脂率标准范围在18.5 - 22.9之间。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用,儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。其计算公式:BMI(体质指数)=体重(公斤)/身高(米)/身高(米)。
相关信息介绍:
女生降低体脂率的方法
1、饮食控油脂
当我们吃越多碳水化合物,例如高糖、高淀粉的精致化糕饼、点心,血糖就越高,胰岛素就越多,体内所储存脂肪量就会_加。因此,要降低体脂率,首先要控制饮食中油脂的摄入。
2、多吃高蛋白食物
而中国人以高碳水化合物为主,相比之下,蛋白质的摄入就严重不足了。蛋白质是肌肉组织生长的重要来源,想补充你所损失的热量,更需要大量蛋白质,建议每公斤体重摄入一克。
体脂率多少正常
正常值参考范围:
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
扩展资料
临床意义:
(1)、病理性增高
脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症,难产、施行外科手术时有风险(妊娠期高血压疾病与难产)等。
(2)、病理性降低
体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低,运动员的运动成绩会下降,女运动员会引起闭经。