雾霾预防（雾霾预防措施方法）

今天给大家分享一下雾霾防治的问题(雾霾防治措施和方法)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

一、如何防雾霾

二、如何预防雾霾天气？

一、少出门

如果没有必要外出，更好呆在寝室或图书馆。如果一定要出门，更好不要骑自行车，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同学或朋友，更好选择公共交通工具，尽量少做私家车等，希望为减少雾霾天气出一份力。

二、少开窗

雾霾天气尽量不要长时间开窗，同时应尽量避免早晚雾霾高峰时段开窗，如果要开窗的话， 可以打开一条缝通风，时间不宜太长。还有如果有条件的同学家可以购置空气净化器，其对PM2.5有强的吸附性。同时也可以在自己家的阳台或寝室阳台种植一些绿色植物或花等，对预防霾天气有所帮助。

三、选对口罩

看到一部分同学带口罩了，笔者怀疑你们带的口罩是否有用?一般口罩对小于2.5微米的空气中的颗粒基本不起作用，对颗粒物比较大还是起到作用的。笔者查阅了一下，要想阻挡PM2.5更好选用医用N95口罩。如果有需要的，更好到正规商店或正规网店购买(可能比较贵)。

四、注意个人卫生

进入室内时要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时更好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。同时如果有条件的也可以使用一些隔离霜等;同时雾霾天气也有可能导致眼部不适，可以买人工滴眼液来预防等。

五、合理安排起居和饮食

饮食选择易消化的且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素和无机盐而且可以润肺健脾，祛痰止咳等效果，同时要少吃一些 *** 性的食物。如果有条件的还可以选择喝一些润喉茶等来解决嗓子干燥咳嗽问题，也可以减少对肺部的危害。除此之外，还需要合理安排作息时间，避免熬夜，同时可以在室内做一些锻炼等。

三、如何预防雾霾天气？

雾霾天气的预防要注意:雾霾天气少开窗，出门戴口罩，多喝茶，适当补充维生素D，饮食清淡多喝水等等。

1.雾天少开窗。出门一定要戴口罩，多喝水，泡菊花茶等中药茶，预防疾病，多吃水果，从外面回家后要彻底清洁皮肤和头发。此外，喜欢晨练和逛菜场的老年人要注意减少外出，因为雾霾对老年人的健康危害极大。

2.出门戴口罩。

3.多喝茶。

4、适量的维生素d。

5、饮食清淡，多喝水。

6.多吃蔬菜。

7.雾天尽量减少外出。

8.开车时要注意速度。

9.外出时做好自我防护，佩戴专用防雾霾PM2.5口罩和防雾霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空空气。

10.避免在雾天锻炼。你可以在太阳出来后做早操。也可以换成室内运动。

扩展数据:

雾霾天气对人体的危害:

1。对呼吸系统的影响。

雾霾的成分非常复杂，包括数百种大气化学粒子。其中，直径小于10微米的气溶胶粒子对健康有害，如矿物粒子、海盐、 *** 盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料、汽车尾气等，可直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡。

特别是亚微米颗粒会分别沉积在上、下呼吸道和肺泡，引起急性鼻炎和急性支气管炎。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者来说，雾霾天气会使病情急性化或急性化。在这种环境下呆久了，也会诱发肺癌。

2。对心血管系统的影响。

雾霾天对心脑血管也有严重影响，会阻碍正常的血液循环，导致心血管疾病、高血压、冠心病、脑出血，还可能诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。，并引起慢性支气管炎中的肺源性心脏病。

另外，大雾天气气压比较低，人会有烦躁的感觉，血压自然会升高。另一方面，在雾天，气温往往较低。有些高血压、冠心病患者突然从温暖的室内走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也会使血压升高，导致中风、心肌梗死。因此，心脑血管疾病患者一定要按时服药，谨慎处理。