放不下一个人怎么办（放不下一段感情怎么办）

对于爱而不得的感情，人们总是会很执着，明知道应该放下，却偏偏放不下。

越是放不下，越会想念，当想念到达一定程度时，就会情不自禁联系TA，想要和TA说说话，想要和 TA重温过去的美好。

只是已经分手的两个人，即使再联系也不会像从前那般，有些话题不能再聊，有些称呼不能再叫，你才发现，一切真的都不一样了。

或许对于相爱过的人来说，放下真的不是一件容易的事，甚至有的人一辈子都放不下，但你一定要努力让自己学着放下，而不是执着地不肯放手，伤人又伤己。

如果已经分手，你要做的不是纠缠不放，而是想尽办法去放下TA，虽然很难，但你不去试一试，怎会知道不行呢?

放不下只是你不想放，更是你的不甘心，长此以往，只会让自己更加难过而已，不会有其他意义。

放不下一个人时，不妨用这些办法，缓解思念。

01

放不下一个人时，不妨转移注意力

如果你的心里始终放不下一个人，如果你的心里对一段感情念念不忘，你不妨让自己转移注意力，去做些别的事情，而不是一直暗示自己想起那个感情，想到那个人。

比如你可以好好工作，把所有的时间和精力都用在工作上，这样不仅可以让你的事业更上一层楼，同时也让你忙得没有时间多想TA，时间长了，也就没有那么想念，也就会想放下了。

比如你可以出去旅行一段时间，虽然有人觉得这是一种逃避，但短暂的逃避也会有助于你放下这段感情，尤其看着外面的广阔世界，你会觉得一切都没什么大不了的，不过就是失恋而已，总会好起来的。

比如你可以多培养一些兴趣爱好，读书、运动、插花、画画，只要是自己喜欢的，都可以去尝试，一方面可以陶冶情操，让你变得越来越好，一方面也可以让你不纠缠于旧事，走出那段感情，事实上，当你越变越好时，你也就不再想要过去的自己了。

放不下一个人时，不妨转移下注意力，让自己忙起来，让自己做些其他事情，你会发现，一切都在悄悄改变。

02

放不下一个人时，让自己学会接受现实

大多数放不下的人，都是比较感性之人，他们遵循的是“爱上一个人就会是一辈子”的想法，虽然从一而终是每对情侣的心愿，但却不是每个人都能实现。

当那个人无法和你牵手一辈子，当那个人在半路选择了撤离，那么你所能做的绝对不是纠缠，而是让自己学会接受现实，让自己学会面对，只有这样，你才能逼自己放下。

小雅曾经以为，她和陆宇是一辈子的恋人，两人从大学走到现在，也有三四年的感情，她不相信能够轻易断掉。

但有些事情不是你说怎样就怎样，更不是你能控制得了的，尤其是感情，你更加无法预测会走到什么时候。

他们两个人可能走到了一个疲惫期，所以当陆宇提出分手时，小雅并不惊讶，只是内心依然很伤感，毕竟两个人走过这么多年，怎么说分手就分手了呢?

虽然不舍得这段感情，但她用更多的理智告诉自己，这段感情已经不适合两个人了，纠缠下去只会让彼此更神伤，与其如此，不如现在选择放弃，好过以后的相看两厌。

分手后，小雅也会经常想起陆宇，想到过去那段感情，每当特别想念时，她也总是忍不住拿起手机给陆宇发信息，但那句话写了又删，最终还是没有发出去。

她的理性告诉她，接受现实吧，两个人已经不可能在一起了，那么还是给彼此留点时间恢复情伤，继续开始新生活吧。

03

放不下一个人时，那就放在心底吧

有句话说：“世上本无事，庸人自扰之，”在感情中，放不下一个人时，很容易就变成“庸人”的状态。

你会时不时地问自己为什么还是放不下，你会时不时想着两个人为什么会走到这一步，你会时不时想起曾经的美好，然后再也放不下。

如果真的放不下一个人，那么就不要放了，把它放在心底也是很好的，就像有种方法叫以毒攻毒，放不下时，干脆就不放，允许自己脆弱，这样或许会适得其反。

分手初期总是很难过的，也是难以接受的，这个时候你越是逼自己忘记又是忘不了，越是让自己不去想念越想得慌，与其这样，不如就允许它的存在，当你有一天意识到自己已经不再想念时，你已经真正放下了。

当然这种方法更适用于那种有自制力的人，如果你总是忍不住联系TA，甚至会因为TA不理你而玻璃心，那劝你还是该删除删除，该拉黑拉黑吧，别给自己找不痛快。

其实，放不下一个人是很正常的，如果都能那么轻易放下，只能证明没真心相爱过。

但是放不下并不是代表一直要这样过下去，毕竟日子还很长，一直带着过去的伤痛生活并不是一件愉快的事情，所以放不下时，找些办法，让自己缓解思念，让自己度过难关。

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