宝宝便秘吃什么（孩子便秘的原因有哪些）

生活中成年人容易出现便秘现象，其实也有很多孩子会出现便秘问题。孩子便秘主要是肠胃功能紊乱造成的，饮食结构不合理也会造成便秘问题，家长要注意合理调整饮食结构，并且要多督促孩子到户外活动身体，孩子便秘到底有哪些原因?

孩子便秘的原因有哪些

1、肠道功能紊乱：不按时吃饭就会影响肠胃功能，肠胃功能紊乱会出现便秘的现象，长时间不排便会导致体内废物堆积，会影响人体正常代谢，容易诱发多种慢性疾病。

2、肠道菌群失衡：经常给孩子吃精细的食物会影响肠道功能，也会导致肠道菌群失衡，乱给孩子服用益生菌会影响肠道菌群，肠道菌群失衡会引发孩子便秘问题。

3、饮食结构不合理：饮食结构不合理，容易导致孩子便秘问题的发生，过细的碳水化合物会形成便秘，会影响肠胃功能蠕动，家长要多为孩子选择膳食纤维含量高的食物。

4、不爱运动：孩子不爱运动容易出现便秘问题，不爱运动会导致孩子身体虚弱，容易出现体弱多病的现象，不爱运动的孩子更易患上肠胃疾病，更容易出现便秘问题。

孩子便秘如何解决

1、多吃些新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量，能提高肠胃蠕动功能，能缓解孩子便秘问题，增加各类营养物质的摄入，不要让孩子吃太多精细的食物，多吃些粗粮能促进肠胃蠕动，可以解决孩子便秘问题，饮食方面尽量做到粗细合理搭配。

2、经常给宝宝按摩腹部，定时在腹部按顺时针方向按摩，能够刺激肠胃蠕动，能缓解宝宝胀气及便秘的问题。宝宝便秘可能是肠胃功能紊乱造成的，对于肠胃功能紊乱者，可以通过按摩的方式来提高肠胃蠕动功能，从而能有效缓解便秘问题。

3、父母要多督促孩子到户外活动，户外活动能提高肠胃蠕动功能，而且能提高孩子身体的抗病能力，有利于骨骼的健康，对于便秘严重者要经常活动身体，活动是治疗便秘比较好的方法，能有效缓解孩子便秘的症状。

便秘会让孩子特别难受，如果孩子出现便秘的状况，家长要了解其中的原因，注意饮食结构的调整，不要给孩子吃的太精细，多吃一些谷物类食物，能提高肠胃蠕动，可有效缓解孩子便秘的症状，早上起床后最好让孩子喝杯温开水促进排便。

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