燕麦粥怎么做（燕麦粥怎么做好吃）

1/10准备食材。

2/10洗净黑芝麻。

3/10燕麦、枸杞、红枣洗净。

在一个4/10沸腾的锅中加入适量的水。(能加多少就加多少)

当5/10的水沸腾时，倒入燕麦，煮五分钟。

6/10加红枣。

加入黑芝麻至7/10，再煮10分钟。

8/10倒入枸杞。

在9/10加入牛奶并煮沸。

自制燕麦片

之一件事是清理一定量的燕麦片。用热水泡3、4分钟，再用冷水泡5分钟，就好了。当然热水不能太热，六七分钟就好。不然燕麦片直接煮就没味道了。燕麦片洗净后，放入锅中，加入冷水。水量可以根据个人口味决定。然后盖上锅盖煮。

热量很强，但燕麦片很容易煮。炒菜的时候更好不要离开，以免燕麦片来了之后不能及时换火。大火烧开后，改用小火，盖上锅盖继续炖4、5分钟。直到燕麦片开花，燕麦片才算“成熟”！

小米燕麦片的做法

1.取适量燕麦和小米，洗净浸泡一会儿。枸杞取出后，用水浸泡，使用时取出。

2.向砂锅中加入适量的水。水烧开后，倒入燕麦，搅拌至沸腾。煮沸后转小火慢煮15分钟左右。然后倒入小米，大火煮开，小火煨至小米和燕麦开花。这时候加入枸杞，搅拌均匀。炒菜时，要不时搅拌，以免烧糊或溢锅。

3.最后加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化，粥稠。

燕麦片的烹饪方法

*** 材料

材料:玉米粉(黄色)150克，燕麦片100克。

辅料:豆浆250克。

调料:糖30g。

步骤

1.燕麦仁洗净，放入锅中，加4碗水，煮至熟有花；

2.将冷豆浆和玉米粉搅拌成玉米糊；

3.将玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子搅拌，煮开；

4.然后关小火10分钟，关火加糖调味。

燕麦片能吃多久？

生燕麦片一般需要煮20-30分钟，中间更好搅拌几次。如果生燕麦片和其他配料一起煮，要看情况决定煮多久。当然，生燕麦片更好煮20-30分钟，否则会太硬，喜欢软食的人可以久煮。当然煮太久也不好，营养损失会更大。

冷燕麦片还是热燕麦片？

有两种情况:

1.如果买的是生燕麦片，需要用冷水煮。煮燕麦片时，一定要避免长时间高温煮，这样才能保持燕麦片的营养。燕麦片煮的时间越长，营养损失越大。

2.如果是包装好的即食燕麦片(熟燕麦片)，只需要用开水焯一下，然后根据个人口味加入一些调料(牛奶、糖、蜂蜜)即可。

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