隔着玻璃晒太阳（隔着玻璃晒太阳的利弊）

今天跟大家分享一下隔着玻璃晒太阳的问题(隔着玻璃晒太阳的利弊)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

一、隔着玻璃晒太阳的利与弊

优点:阻挡紫外线，保护皮肤；缺点:不能促进身体的吸收。

隔着玻璃晒太阳的好处是隔着玻璃晒太阳可以避免皮肤损伤。阳光的伤害主要来自紫外线A和紫外线b，紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢。紫外线B属于中波，作用于皮肤表面，先变红，再慢慢变成棕色。

隔着玻璃晒太阳的缺点是玻璃会吸收有效紫外线。没有紫外线，人体无法合成维生素D，因此无法促进人体的吸收。

晒太阳的更佳时间:

每天日光浴的时间应该是上午10点以后，下午2点以前，比较适合日光浴。夏天每天晒半小时左右比较合适，秋冬天冷，可以每天晒两个半小时。

第二，我可以隔着玻璃晒太阳吗？

效果不好，玻璃会吸收一些紫外线，影响维生素d的合成，更好在户外晒晒太阳。

一般早上9点或下午4点晒太阳更好。时间可以根据季节调整，比如冬天可以更接近中午，夏天可以更早。一般影子长度比人的身高高，否则光照强度大，对身体不好。

将皮肤暴露在光线下是维生素D合成的主要来源:皮肤中的7-脱氢胆固醇通过光线照射转化为维生素D。可以每天带宝宝去晒太阳，补充维生素d，让宝宝的皮肤在阳光下暴晒20分钟左右，注意不要脱离玻璃，这样不行。

补充维生素D最有效最直接的方法就是通过阳光照射皮肤来获取维生素D。维生素D缺乏会影响钙代谢，表现为出汗、夜惊、发育迟缓等。，到串珠，鸡胸肉，方脑壳，X腿，O腿等。，并降低免疫力。

玻璃可以阻挡大部分UVB和UVC，但对长波紫外线UVA没有预防作用。UVA的穿透能力很强，它可以随意穿过，而不在乎普通玻璃。UVA可以穿透云层、玻璃和汽车挡风玻璃。长期接触UVA会导致皮肤晒伤、老化和黑斑。

在紫外线的能量分布中，UVA本身就远远高于UVB。所以躲在玻璃后面拦截了一部分UVB，但是对于UVA，没有阻挡作用。是去晒黑还是去晒黑。

三。透过玻璃晒日光浴的利与弊

第四，隔着玻璃晒日光浴怎么样？

隔着玻璃晒太阳，也是有用的，但是紫外线强度会比直接照射太阳更加重，所以还是不建议这样去晒太阳的，因为紫外线过强，对人体也是有伤害的。

无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走版在树荫下，对紫外线权都有消减作用，都会对维生素D合成产生影响：对比直接 *** 肌肤晒太阳，无非是同等时间内合成VD的量变少了；

合成同等量的VD需要的时间长了。最适宜的方法，还是在日光柔和的时段去户外直接晒晒太阳。

那么对于一些特殊人群，只能在户内活动的朋友，隔着玻璃晒太阳也并无不可。只不过需要的时间更长一点，离玻璃的距离近一些！

以上是边肖对隔着玻璃晒太阳(隔着玻璃晒太阳的利与弊)及相关问题的回答。希望隔着玻璃晒太阳的问题(隔着玻璃晒太阳的利弊)对你有用！