六种超级降压食物是什么

在现代社会，有很多中老年人血压会都是比较高的，在日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（)。]中，我们可以吃些食物来降压，那么六种超级降压食物有哪些？

猕猴桃[猕猴桃（ ），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-]的降压效果是很好的，猕猴桃里面含有丰富的镁、钾等元素，这些元素有降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]的作用，但它不能作为降压药[降压药（ drugs） 又称抗高血压药。]来用，只可以作为饮食调节；辣椒也是降压食物，辣椒中含有很多辣椒素[辣椒素是辣椒的活性成分。]，这种物质可以降低血压和血脂，它还可以扩张血管，让血管更加有弹性，促进血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]。

海带中含有氨酸，这种物质降压效果也是比较好的，高血压的患者可以多吃些海带，而且海带也有降血糖[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]是爹作用，但食用海带的时候要控制好量，最好不要超过2.5克；红茶也降压食物，如果每天喝三倍红红茶，就能够起到降血压的作用。

橙汁里面含有丰富的维生素C，这种物质可以让人体免疫力增强，而橙汁中的钾元素有降压功效；芹菜降压效果也很好，芹菜里面黄酮类[黄酮类化合物泛指两个苯环通过三个碳**互相连接而成的一系列化合物。]物质比较丰富，还有不饱和的脂肪酸、叶绿色等，这些物质都有降压作用。