吃橙子上火还是降火

橙子属于凉性水果，适量食用橙子可以降火，并不会上火。具体内容如下：

吃橙子会不会上火

适量食用橙子并不会上火，橙子性寒属于降火水果，适量食用有清热降火，生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]，开胃解腻的作用。

橙子中含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，其中维生素c的含量非常高。适量食用还可以增加毛细血管[毛细血管（）是管径最细，平均约为6～9μm，分布最广的血管。]的弹性，对高血脂[高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。]，高血压，动脉硬化[动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。]的症状都有好处。

夏季由于天气炎热容易上火，可以适量吃食用一些橙子。但需要注意的是，橙子虽然有降火的功效，但食用要注意适量食用，过多容易出现反作用[反作用，承受作用力的物体对于施力的物体的作用。]。

一天吃多少橙子合适

橙子因为大小不同，所以我们每天吃1~3个左右就可以了。需要注意的是，橙子虽然营养丰富口感好，但过多食用会引起中毒，导致全身皮肤变黄，还会伴随恶心、呕吐等症状，也就是我们常说的胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]血症。这种症状不需要治疗，只要停止食用橙子，一段时间后就可以好转。

吃橙子的时候，建议饭后半小时[深圳市半小时网络科技有限公司，专注移动互联网o2o（ to ）领域，基于生活服务行业，让消费者体验快速便捷的预订生活服务，为商家提高服务效率，打造服务标准化，高效化。]之后食用，可以起到解油腻，防止积食等作用。也可以上午食用橙子，可以起到为身体补充养分的作用。

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