打通任督二脉的方法（快速打通任督二脉的方法）
人自身的力量远远不足以满足开启任督二脉的需要，只能借助药物来开启。任督二脉在头部的循环是不一样的，在体内还是有一定的循环路线的。这种一对一的循环(代谢循环)将体内的毒素全部排出。任脉和督脉原本属于奇经八脉。因为它们有明确的穴位，所以医生把它们和十二经脉一起称为十四经脉。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，气为阳脉之海。换句话说，任脉和督脉分别在十二经脉的六阴六阳中起主导作用。当十二经脉气血充盈时，就会溢入任督二脉。另一方面，任督二脉如果浑厚，也会在十二经脉上循环，所以说“任督二脉皆通。”根据道教，任脉和督脉是阴阳之间沟通和循环的主要通道。其主要成就“周啸天”是从更深层次上打通任督二脉，使阴和畅通无阻地往复运动，维持生命的动态平衡。具体做法是:将心火放入肾水中，保持在脐下三寸，如月亮映水，使阳气在肾水中凝结后，自然沿督脉上升，上行至头顶泥丸，融化 *** 后沿任脉下行，回归肾元，以此类推。总是这样的人一般不会生病。对于心肾不和、督脉与升降脉不和的患者，中医有妙方，只有川楝子和肉桂。四川性寒，心经可降心火，化殷琦为阴水，使之下行；肉桂性温，能温任脉之阴，入肾，化阳为发。任督二脉是气的根本，所谓开悟其实就是返本。
人在出生时是开放的，但后来的生活违背了自然规律，导致气无法与两经脉相通，只好修行来达到相通的目的。如何开启任督二脉？行气法是一种静态的自我导向法，主要是通过集中精力调节气息来培养气，从而达到通络调阴、调阳气调血、防病治病、延年益寿的效果。此法是挚友李少波根据《黄帝内经》理论和《小周天法》等古代气功经验，结合自己的实践经验编制而成。练起来并不难。只要按要求练，就不会有偏差。运动步骤有序，各有各的反应或效果，证明治疗范围更广。一、训练姿势以平坐为主，可在凳椅面上加垫，要求凳椅坐面与小腿同高；臀部1/2~1/3坐在凳面上，双脚平行，脚着地并垂直于小腿，小腿垂直于大腿，大腿垂直于上身；双膝间距两拳宽，手掌自然覆盖大腿，双肩下垂，挺胸，头下垂，下颌收缩，舌触上颚，口眼轻闭，眼耳听呼吸。如果你习惯坐在盘子里，你可以坐在盘子里。熟练了就可以站、躺、坐、走了。二、呼吸与思维这种疗法的呼吸方式是鼻吸气和鼻呼吸。刚开始练习的时候，意念只需要注意吐气，尽量做到深、长、细、匀，同时吸气，让它自然，没有任何杂念。随着练习的深入，呼吸和思想都要适当调整。第三，每次运动结束前，先放松一下，暖暖手掌，比如洗几个星期脸，然后起来慢慢活动。
之一步:呼气注意心脏准备练习，就是微微闭上眼睛，看一会鼻尖，再闭上眼睛看心脏，听自己的呼吸，不要出声。随着每次呼气，思想从喉咙释放到心脏窝，逐渐慢下来，尽可能长时间地伸展。每次呼气的时间为每分钟8~12次。呼气的时候顺其自然，不去想，不去知道。如果练习中有杂念，就用数气息的方法:只需数呼气的次数，从1到10，再从1到10往回数。重复一遍，杂念会逐渐消失，也就是不需要数气息。这一步的训练时间是每天三次，每次20分钟。每天尽量固定练习时间，很容易形成条件反射。如果不能固定时间，一天做三次是必不可少的。练习3左右？5号，我意识到我的心情非常沉重。10号感觉到了温暖，这是之一步，为第二步打下了基础。在这一步的训练中，没有训练基础的人可能会出现头晕、腰酸、呼吸不自然、舌头不习惯碰到上颚的情况。这些都是初期训练中不熟悉的现象。只要坚持按要求练习，就会逐渐熟练，各种不自然的现象也会逐渐消失。脾胃虚寒、食欲不振、精神萎靡的人，可以在练习这一步的过程中，逐渐增加食欲，精神焕发。第二步:跟着腹部的趋势走。之一步练习的时候，每次呼气都可以跟着腹部的趋势走。当你呼气时，来自心脏的热气流会逐渐向下延伸，逐渐向腹部(小腹)移动。
但一定要注意放松自然，不要太刻意和草率。每天练三次功夫，每次半小时左右，持续10天左右。每次呼气都能感觉到一股热流从腹部涌出。此时，小腹可有汩汩声，气增多，食欲增加，大小便异常逐渐正常。第三步:通过调整呼吸来关注你的腹部。每次呼气时腹部有热流下沉时，在腹部温热后，有意无意地停止腹部的呼吸，即有意留在腹部，不要太在意呼气。每天练三次功夫，每次40分钟左右。这一步大约需要40天的锻炼，你可以感觉到腹部有一个“气团”在形成。随着功夫的积累，气团逐渐增大，小腹饱满有力。有时会出现 *** 瘙痒、会阴搏动、肾区及四肢发热。这些现象或感受可以因人而异。一般失眠、阳痿、月经不调、排便异常者，可逐渐改善。第四步:别忘了回复，不要帮下一步。当腹部的气充实到一定程度，就会顺着脊柱往上走。此时，头脑必须跟上去，不能被其他事情分心(别忘了)；当它停在某个地方不往上走甚至不往回走的时候，不要有意引导它往上走(不要扶它)。因为上升的速度完全取决于腹部的气的充实程度，腹部越丰富，向上的力越大，速度越快；反之，向上运动停止，甚至倒退。后脑勺的“玉枕关”往往很难打通。可以看头顶，一般可以过玉枕关。这一步是关键的一步。
日常锻炼次数可以适当增加到4次？五次，每次需要一个小时左右。一般一周之内，气流就能通过“玉枕关”。这个也因人而异，最快的能一下子过去，强度也很猛；第二必须是几次；要慢几天；个人可能会因为特殊情况很难长时间通过。在练习这一步的过程中，你可能会出现腰背有力、头紧的情况，这是你突破关口之前的征兆，你无法放松自己的疑虑；通关后(尾巴、脊柱、玉枕)自然心旷神怡。通关后，呼气时热流直达小腹，吸气时热流越过头顶至口部，形成一个总督-总督循环(即“小星期日”)。至此，凡患有头晕耳鸣、失眠健忘、 *** 低下、月经不调、心慌气短、精神恍惚等症状者均可得到明显改善，长期坚持有望康复。不生病的人也可以轻盈敏捷，精力充沛。第五步:神元的储气养气循环形成后，还是有意停留在小腹，其他经络可以陆续打通。如果头顶有力量，可以转到腹部(大脑中)，灵活掌握。训练时间还是每天三次，每次一小时左右。这期间头皮会痒，舌尖会颤抖，有电流时全身会跑来跑去，蚂蚁爬行时皮肤会痒，眉毛鼻梁会紧张，环头会绷紧。也会因人而异。不要怕也不要追究。大概过了一个月，各种动作自然会逐渐平静下来。之后各种慢性病都能得到明显改善或治愈。
激励人们的更好方法。
1、控制自己不要胡思乱想，集中精力，做几件对工作和生活有用的事情，让自己的头脑休息一下。
2.要自信。不要犹豫，不相信自己，怀疑自己，最后想的太多，做的太少。
？3、睡眠好，早睡早起保证睡眠时间和睡眠质量。良好的睡眠可以让你精力充沛，聪明伶俐。
4.在饮食上多下功夫，多吃核桃、黑芝麻等健脑食品，也能让你的思维更加灵敏。
5、注意运动，选择适合自己的运动，坚持下去，身体素质会变好，会精神饱满，反应也不会慢。
6、多读书，读好书，选择一些哲学、历史、金融等方面的书籍，书籍给人精神上的滋养，会大大提高你的修养和能力。
为什么练杂技要打通任督二脉？谁能给个通俗的解释？
修行时体内产生的气，就是内力。用你的思想来控制它运行你身体的所有部分。内力到一定程度，可以尝试冲击任脉。任脉和督脉位于人体的中轴线上。它需要一点冲击，由36个穴位和36条经络组成，是最难突破的主脉！击打时要极其小心，不可大意！
躺着能打通任督二脉吗？
和姿势关系不大。躺着唯一的缺点就是容易睡着。最重要的是大脑什么都不想。
很久以前，我看到一个气功技能。创始人想自杀，就去墓地躺着。他想饿死自己，但他头脑清醒，周围一片寂静。脑子里什么都没想，渐渐就火了，练起了气功。
《黄帝内经》淡泊空，真气跟随。换句话说，当你安静淡泊的时候，脑子里什么都没有，真气就来了。
大多数技术都需要保护腹部的意图。不同的手法有不同的天丹位置，包括气海(肚脐下三寸)、眉、汉中、涌泉。瑜伽需要保持一点体外。为什么要有意识？因为人容易胡思乱想，很难静下心来。小心点。时间长了，你就会安静下来，什么都不想。
还有其他的站着思考的方式，时间长了就什么都不会想了。
当我安静的时候，我什么都不想。真气在气海中逐渐生成和聚集。
当气海充满时，它会溢出，下降到银辉点，通过脊柱上升到头顶的百会穴，下降到嘴唇，下降到气海。这是一个小星期天。
以上是我的所见所闻。
我很难安静下来，四肢感觉有活力，但我没去过丹田。
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