男性平均寿命为73.6岁 中国男人平均寿命

幸福起航小编简单来介绍下男性平均寿命为73.6岁及中国男人平均寿命这个问题。

孙，被称为中国最后一个太监，活了94岁。根据《中国公主、王妃族谱》的记载，中国的皇帝平均寿命只有40岁左右，但侍奉皇帝的太监大多长寿，平均年龄71岁，比普通人还长。同样，女性通常比男性长寿。目前，我国女性平均预期寿命为79.4岁，男性为73.6岁。如果算上全世界男女的预期寿命，差别就更明显了。根据世界卫生组织和联合国人口组织的统计，世界男性平均寿命比女性短5-10年。为什么男性寿命普遍比女性短？首先，从生理角度来说，女性赢在起跑线上。

一、为啥女性比男性容易长寿？生理上有3个优势1.为什么女人比男人长寿？从物理上来说，它有三个优点。

1.男性和女性的基因是有区别的。

从初中生物课本上，我们了解到男女染色体是有区别的。男性染色体是XY，女性染色体是XX。这种基因差异使得女性患某些疾病的风险远低于男性。

以血友病为例，女性只有两个有相关缺陷的X基因才会得病，而男性只需要有缺陷的X基因才会得病。

2.染色体端粒长度的差异。

端粒的主要功能是控制细胞分裂周期。由于生理差异，男性端粒自然比女性短。

此外，男性分泌的雄性激素可以加速细胞分裂，女性雌激素可以延长端粒酶活性。与女性相比，男性的细胞分裂速度、代谢速度和衰老速度都要快得多。

3.性激素差异

男性比女性更容易患心血管疾病，因为男性分泌的睾丸激素会“惹事”。睾丸素会让男性新陈代谢旺盛，但也会抑制免疫系统。

女人就不一样了。女性不仅不分泌睾酮，还会分泌雌激素。雌激素能保持血管的弹性，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

除了“先天不足”，男女寿命短还与“后天努力”密切相关，很多男人还是会靠“后天努力”来拉大差距。

二、男性寿命输给女性，还有这几个后天原因1、男性更爱吸烟第二，男性寿命输给女性，有这些后天原因。1.男人更喜欢吸烟。

《2015年中国成人烟草调查报告》显示，男女吸烟比例差异较大。15岁以上人群的吸烟率，男性为52.1%，女性仅为2.7%。

吸烟是许多疾病和癌症的重要危险因素。如此高的吸烟率差距使得男女寿命差距拉大。

2.男人更喜欢喝酒。

《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示，2015年，我国成年男性饮酒率为64.5%，女性为23.1%。男性每天平均饮酒量为30克，女性为12.3克。

世卫组织多年前就将酒精列为致癌物，《柳叶刀》杂志也指出饮酒的安全剂量为零。长期饮酒会增加200多种健康疾病的发病率，包括肝病和癌症。

3.男人不喜欢发泄情绪。

根据2019年世界卫生统计，2016年全球自杀死亡率男性比女性高75%。

由于生理特点，女性在发泄情绪方面有着天然的优势。大部分男人都有“男人流血不流泪”“男人哭不弹”的观念。哭可以帮助人们建立积极的情绪，缓解压力。不爱释放情绪对男性心理健康非常不好，长期压抑自己。当他们的情绪达到某个峰值时，极端事件就有可能爆发。

4.男性意外死亡的风险很高。

在交通事故中，男性的比例远远高于女性。据杭州交警部门统计，2020年，男司机比例为75.71%，女司机仅为24.29%。

从数据上看，女司机会比男司机更安全，造成的重大事故更少。

虽然男性在延年益寿方面与女性相比有很多劣势，但也不是万劫不复。在生活中做好这些事情，可以有效延长寿命。

三、哈佛：50岁养成5个习惯，或可延寿10年三、哈佛:50岁养成五个习惯，或者可以延长10年寿命。

哈佛大学的研究团队曾在《英国医学杂志》上发表了一项研究，该研究跟踪了超过11万名参与者的数据。研究人员分析数据后认为:从50岁开始，坚持五个良好生活习惯的人，会患心血管疾病和二型糖尿病31-34年，比完全做不到的人整整长了十年！

这五个习惯是:从不吸烟，保持身体质量指数正常，每天中到高强度的运动，控制饮酒，高质量的饮食。男女都可以从中受益，所以对于先天羸弱，后天短板的男性来说，是值得学习的。

1.不要抽烟

戒烟是减少烟草对身体伤害的唯一途径。无论什么年龄开始戒烟，对身体都会有很大的好处，一旦开始戒烟，身体也会受益。

戒烟20分钟后，你会发现你的心率和血压会下降。如果坚持戒烟，你会发现自己的肺功能逐渐变好，冠心病、肺癌等疾病的发病率也会降低很多。

2.正常重量

如果你想延长你的寿命，你需要把你的体重保持在正常的身体质量指数范围内。体重指数(身体质量指数)计算公式=体重(kg)除以身高(m2)。计算结果是健康指数在18.5到24.9之间。如果指数高或低，应采取相应的措施来减肥和增重。

3.适度运动。

世界上有四分之一的成年人没有达到体育活动的标准。世卫组织建议，成年人每周应该进行150-300分钟的中度到剧烈有氧运动，或者75-150分钟的剧烈有氧运动。

4、控制饮酒4.控制饮酒。

建议男性每天饮用量保持在5~30克之间，女性保持在5~15克之间。这时候有人会问，不是说最佳饮用量是0吗？为什么又建议喝酒？

当然不是提倡喝酒。能不能不喝或者尽量不喝。这里的建议是，在不得不喝酒的时候，尽量减少饮酒量，保持在相对安全的范围内。

5.吃健康的饮食。

中国工程院院士、健康管理与疾病控制专家王陇德推荐了每天“十个网球”和“四个一”的饮食理念。

“十个网球”是一个网球大小的肉，两个网球大小的主食，三个网球大小的水果和四个网球大小的蔬菜，而“四个一”是指一个鸡蛋，一斤牛奶，一把坚果和一对扑克牌大小的豆腐。

遵循这个饮食原则，可以让饮食多样化，可以摄入不同的营养元素，对身体非常有益。

无论是男性还是女性想要延年益寿，都需要保持健康的生活习惯。如果他们长期保持不良的生活习惯，他们的寿命会大大缩短。

以上就是幸福起航小编整理的关于男性平均寿命为73.6岁及中国男人平均寿命的相关知识,希望能帮助到你。