我经常掉头发。食疗应该吃什么？

今天给大家介绍一下脱发的食疗方法以及相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

我经常掉头发。食疗应该吃什么？

男女都有脱发困扰。中医有什么偏方可以治疗脱发？那么脱发的原因有哪些呢？今天就来看看吧。

【脱发、饮食、保健及原则】

脱发食疗(以下信息仅供参考，详情请咨询医生)

1.黑芝麻糯米粥

黑芝麻250g捣碎，和糯米粥一起吃。黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后体虚、须发早白”。

2.蒲公英黑豆汤

将蒲公英150克、黑豆500克水煎，去蒲公英渣，加冰糖200克晾干，每日100克。适用于脂溢性脱发。

3、枸杞黑芝麻粥

用黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克煮粥，有滋补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白和脱发。

4.何首乌粥

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。炒何首乌。在砂锅里熬成浓汁，再加入大米做成粥，加入冰糖。此方特别适合长期治疗脱发。

5.菟丝子粥

中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15g，黑芝麻15g，粳米50g，加适量水，小火熬制粥，加少许盐。每天1-2次，持续10-15天。此粥滋养肾阴，健脾，适用于脾肾阴虚型脱发。

6.何首乌炖鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个，水煮。鸡蛋煮熟后，取出蛋壳，煮5分钟左右。吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体虚引起的头发早白、过度脱发、早衰，对“精疲力尽而不补”者更为有效。

7.羊骨头粥

羊胫骨1-2根，捣碎，加入红枣10颗、桂圆10颗、糯米100-150克，加适量水，煮成粥。从当年冬至到次年春天都可以吃。此粥具有温肾补血的功效，适用于肾虚、腰酸、轻度贫血引起的脱发。

8.生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，糖20克。煮半小时左右，汤渣一起吃。每天一次，持续60天。本品能滋养和促进头发生长，尤其适用于失眠多梦者。

9.护发果脯

龙眼肉干50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，小火炖30分钟，加入蜂蜜，煮至汁浓。每天吃10克左右。本方具有养血生发的作用，特别适用于面色苍白、阴血亏损的人。

10.首乌甘片

何首乌60克，枸杞15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精各适量。将何首乌粉碎成粉末，加入300克水，熬成100克左右的浓缩汁，用猪肝片浸泡2-4小时；黄瓜切片。锅中放油至五六成熟，放入肝片和油，放入葱和姜末炒香，放入黄瓜片、盐、味精、少许首乌稠汁、猪肝片和泡过的枸杞，翻炒3-5分钟。本品具有养肝祛风、益精补肾的功效。对头发干燥、过早花白、过早脱发有效。每周服用2-3次。

11.花生红枣汤

将100g花生用温水浸泡后，将花生衣和10颗红枣放入锅中，用浸泡过花生的水煮沸半小时左右，加入适量红糖。一天喝三次，喝汤，吃枣。此方具有养血补血的功效，适用于身体虚弱、毛发生长、头发较暗的人。

脱发的食疗

这样那样的原因导致的脱发？脱发的食疗方法有哪些？

首乌助脑汤

何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌加水煎煮，去渣取汁，将核桃仁和猪脑用汁炖，每天调味一次，直至长出新毛。这种药膳对肾虚引起的脱发有很好的疗效。

桂圆人参烩瘦肉

龙眼肉25克，瘦猪肉150克，人参6克，枸杞20克。先将所有食材清洗干净，然后将人参浸泡切片，锅中加入适量水。将配料放入炖锅中，用文火将肉炖至熟透。这个非常适合产后失血的女性。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三味一起煮粥。具有补益肝肾、补益气血功效。适用于头发早白、脱发患者。

枸杞黑豆焖羊肉

枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐。先将开水烧开，去除羊肉的腥味，然后将枸杞、黑豆、羊肉放入锅中，加入适量的水，煮2小时，加入味精即可食用。适合产后脱发的女性。

芝麻海带饼

白芝麻100克，海带500克。将白芝麻放入锅中炒至淡黄色，磨成细粉，然后加入淀粉搅拌均匀。之后将海带粉和芝麻混合，做成饼，蒸熟，做成休闲零食。

盛发黑豆

黑豆500克，水1000毫升，煨至豆满。然后把黑豆拿出来，撒上一点细盐，存放在瓷瓶里。每次6克，每日2次，饭后用温水送服。可用于治疗脂溢性脱发、产后脱发、病中脱发。

脱发吃什么食物更好？

饮食方面，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。少吃含糖食物、浓茶、辣椒、生蒜等辛辣食物。\x0d\x0a芝麻酱拌海带经常吃。\x0d\x0a将枸杞、何首乌、熟地黄、山茱萸煮熟取汁，然后加入核桃、黑豆，煮至核桃熟干。每次服6g，一天两次。\x0d\x0a黑豆核桃桑葚粥:红枣5枚，核桃仁、桑葚籽10g，黑豆30g，粳米50g。用粥送服，每日1剂。可以连续食用。\x0d\x0a蒲公英黑豆糖:将蒲公英150g、黑豆500g用水煮熟，蒲公英渣弃去，再加入冰糖200g晒干，每天吃100g。\x0d\x0a除了食疗和丝缘精华，每天使用，提供头皮营养，坚持使用可以改善脱发。

生发饮食处方

盛发食疗坊大全

生发食疗药方全集。由于工作压力越来越大，很多人经常熬夜，导致脱发。头发稀疏虽然正常，但是不好看。想生发，就要注意平时的饮食。接下来，我将向你展示一个完整的生发治疗处方集。

生发食疗秘方1

美发汤-乌发防脱发

【组成】旱莲草30克，苍术20克，芝麻20克，核桃仁15克，何首乌15克。

[方法]水煎取汁。

【用法】每日一剂，连服20剂。

【功效】补肾乌发。适合干性发质、白发、脱发。

桑麻丸-乌发防脱

【组成】桑叶各30克，核桃仁60克，黑芝麻120克，蜂蜜适量。

【制法】将桑叶、桑葚焙干，研成粉末，与黑芝麻、核桃仁混合，捣成泥状，加蜂蜜适量制成丸，每丸重10g。

【用法】早晚各一粒。

【功效】补肾乌发。适用于头发干燥暗沉、白发、脱发。

松子核桃糊-长胡子头发

【配料】松子核桃仁100克，蜂蜜250克。

【方法】蜂蜜放入锅中煮沸。核桃仁、松子捣成泥，人炼的蜂蜜调成糊状储存。

【用法】饭后半小时服用1 ~ 2勺，开水冲服。

【功效】滋润皮肤，促进毛发生长。

胜发豆-胜发坊坨

【组成】黑豆240克，核桃12个，枸杞何首乌60克，熟地黄50克，山茱萸50克。

[方法]首先将枸杞子、何首乌、熟地黄和山茱萸加水煎煮，得浓缩汁，然后去渣。然后，将核桃仁和黑豆在浓缩汁中煎煮，直到核桃仁被黑豆吸收，然后干燥。

【用法】每次服6-9g，每日2次，早晚口服空。

【功效】生发。适合脱发。

健脑乌发堂-乌发生发

【组成】何首乌200克，核桃仁50克，黑芝麻50克，红糖50克，香油适量。

[方法]何首乌。放入砂锅中，加入适量的水，煮沸30-40分钟，滤出汁液，煎煮3次，取汁液，合并药液。将红糖和何首乌一起放入砂锅中。液体，大火煮开，小火煨。稠的时候加入黑芝麻和核桃仁，拌匀，停火。然后将红糖汁倒入涂有香油的搪瓷盘中，摊开，放凉，切成小块，放入盆中。

【用法】一日两次，每次几片。

【功效】能健脑补肾，乌发生发。

河套首乌生发汤-生发乌发

【组成】核桃仁10克，何首乌、杜仲各30克，羊肉500克，生姜2片，红枣5枚，精盐少许。

【制法】生姜去皮；红枣去核；将羊肉切片。砂锅加水适量，大火烧开，加入核桃仁、何首乌、杜仲、羊肉、生姜、红枣，煮2小时左右，用精盐调味。

【用法】吃肉配汤。

【功效】补肾填精，生发乌发。适用于肾虚引起的脱发。

生发食谱秘方2

一、吃什么可以防止脱发？

1.多吃富含铁的食物:

头发生长过程中需要铁的合成，补铁对头发健康生长非常重要。富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发很有帮助。

2、多吃含维生素的食物:

维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、黄花菜等。

3.多吃含碘量高的食物:

碘含量高的食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。碘含量高的食物有海带、海藻、牡蛎等。

4.多吃含蛋白质的食物:

头发含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，适合补充头发营养。

5、吃何首乌:

何首乌含有卵磷脂等营养成分，能促进头发中黑色素的生成，促进细胞的新陈代谢和生长。

第二，我推荐两种治疗症状性脱发的方法。

如果想预防脱发，日常饮食是关键，那么介绍两种简单的汤，既能祛湿，又能治疗脱发。

桂圆核桃瘦肉汤

材料:核桃仁30克，龙眼肉30克，生菜100克，瘦肉500克。

练习:

1.核桃、龙眼肉洗净，生菜、瘦肉洗净。

2.将所有材料放入砂锅中，加入8碗水，制成浓汤。

功效:本汤对贫血、营养不良引起的脱发有很好的疗效。桂圆含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B，能补益心脾、气血。用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症。

龙芝生发饮料

材料:龙眼肉400克，黑芝麻300克，冰糖10克。

练习:

1.龙眼肉蒸熟，暴晒2小时左右，剁成粉。

2.黑芝麻炒熟压成粉，冰糖磨成颗粒。

3.将三种样品混合均匀，装入瓶中，五天后食用。

功效:本品具有补气血、止脱发的功效。龙眼肉含有糖、蛋白质、多种维生素等营养成分，能补血健脾，大大补充气血。能使气血并行，防止脱发。

三、脱发与脱发饮食:

1.阿胶炖枣:

材料:红枣30枚，阿胶10克。

将准备好的红枣煮熟，然后加入10克阿胶，小火煨。

2.黑豆核桃炖猪腰:

材料:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个；

将这些准备好的食材一起炖2个小时，等差不多熟了再用少许盐调味。

3、当归益母草蛋:

材料:当归30克，益母草50克。

把准备好的食材放在锅里煮，然后加入鸡蛋再煮一个小时，就可以直接吃了。

脱发的食疗方法有哪些？

脱发的食疗方法有哪些？选择对头皮和头发无 *** 的洗发水。洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。洗头的水不能太热也不能太冷。更好每天洗一次头，边洗边 *** 。以下是我为你整理的相关内容，希望能给你带来帮助！

(1)脱发吃什么

1.多吃蔬菜，防止便秘。

我们应该坚持一年到头多吃谷物和水果。如果减少蔬菜的摄入，容易导致便秘和“脏血”，影响发质。如果得了痔疮，会加速头顶的脱发。

补充铁

经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

补充植物蛋白

如果头发皲裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

4.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使机体代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

补充碘

头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

(2)脱发的食疗

脱发不仅会严重影响一个人的形象，还会影响一个人的心情。所以，出现脱发的时候，要及时治疗。有什么食疗方法治疗脱发？

脱发的食疗1

黑芝麻250克，捣碎与糯米粥同食。花椒20克切片，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁擦拭脱发部位，每日数次。

黑芝麻真的是个宝。据中国古籍记载，它具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾不足、病后体虚、早白、皮肤干燥、大便干燥、腰膝酸软、四肢无力、言语不清、行走缓慢。在乌发养发方面，黑芝麻的功效众所周知。

脱发的饮食疗法2

取枸杞、何首乌、熟地黄、山茱萸适量，然后放在一起取汁，加入核桃、黑豆适量，煮至核桃熟，每日两次。

脱发食疗方法三

菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠等水煮中药。用大火，加适量水，用小火煮粥，加少许盐即可食用。每天1-2次，持续10-15天。此粥滋养肾阴，健脾，适用于脾肾阴虚型脱发。

脱发的食疗4

黑豆500克，水1000毫升。黑豆洗净，放入砂锅中，加水小火煨至豆子饱满。然后把黑豆拿出来，撒上一点细盐，存放在瓷瓶里。

每次6克，每天喝两次后，用温水送服。这个食谱有生发护发的功效。可用于治疗油风引起的脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病中脱发和色素脱失引起的白癜风。

脱发食疗方法五

取黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，然后将这些食材一起煮，即可食用。该方法具有滋补肝肾、补益气血的功效。

脱发的食疗6

将蒲公英150克、黑豆500克水煎，去蒲公英渣，加冰糖200克晾干，每日100克。

脱发的饮食疗法VII

红枣5枚，核桃、桑葚各10克，黑豆30克，粳米50克。用粥送服，每日1剂。可以连续食用。适用于肾虚血虚者。

脱发食疗八法

杂粮对身体很有好处。杂粮虽然对脱发的作用比较慢，但是控油效果很好。取小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、薏米，加入少量黄豆、红豆、黑豆、梅豆、芝麻，用热水浸泡4小时，然后加水做成粥，煮半小时。

(3)生发护发的常用方法

1.核桃2个，榧子3个，侧柏叶30克。三味药捣烂成泥，上面的药泥用雪水浸泡，对头发进行洗烫，不易脱落，顺滑。

2.生姜25克，米醋25毫升。将生姜捣碎，加入米醋，拌匀，涂于秃顶处，用纱布包扎。

3.何首乌。大米30g、50g，冰糖适量。放何首乌。在砂锅里，煎出浓汁，然后去渣，加入大米和冰糖，将大米煮成粥。定期服用是有效的。

4.田鼠肉(去皮去杂质)60克，黄精8克，大米50克。将田鼠肉和瘦猪肉切片，与黄精一起放入砂锅中，与大米一起煮成粥。每天服用两次，连续服用12天为一个疗程。

5.250g海带和120g紫菜，根据你的口味做成菜，经常有效。

6.大米60克，枸杞15克。枸杞和大米洗净，放入砂锅中煮成粥。一天吃两次。一个疗程持续7天。

7.炒的时候常用适量的葵花籽。

8.黑豆500克，用水浸泡至豆满，晒干撒少许盐，贮于瓷瓶中，每次6克，每日2次，温开水送服。可以防止脱发。

(四)日常生活中预防脱发的七种方法

1、烫发电吹风要慎重。

吹风机吹出来的高温会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免吹热风。烫发液对头发影响很大，要减少烫发次数。

保持头发清洁

选择对头皮和头发无 *** 的洗发水。洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。洗头的水不能太热也不能太冷。更好每天洗一次头，边洗边 *** 。

选择专业的发型

也许很多人已经开始注意到，即使很好的护理头发，脱发还是会发生。这时候就要意识到脱发的严重性，选择尽早寻求专业人士的帮助，才是正确的解决方法。

4.注意补充营养

多吃铁、钙、锌等矿物质，维生素A、B、C，多吃蛋白质含量高的食物，如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋和瘦肉，富含微量元素的海藻，富含维生素B2和B6的贝类，如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都有利于保护头发，延缓衰老。保持大便通畅有利于头发的正常生长，防止脱发。

5.精神性应激

精神抑郁、状态不稳定、焦虑都会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。男人的生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步和放松体操可以消除精神疲劳。进入秋季后，每天要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，还有利于头发的保养。

戒烟戒酒

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。热白酒会使头皮产生水分，引起脱发。

以上七点可以有效防止脱发，日常生活中注意保护头发，防止脱发。

*** 头皮

每天睡前和第二天起床后，将手和手指插入头发，从额头经头顶到后脑勺摩擦头皮，每次2 ~ 4分钟。经常进行头皮 *** ，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进局部新陈代谢。用黄杨木梳或猪鬃刷梳头，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能 *** 头皮，促进血液循环。

(5)脱发的治疗

桑葚护肤洗发水

桑白皮(锉)1200克，用水浸泡，煎五六次，去渣，勤洗。功效防止脱发。适合刚开始脱发，或者预防脱发。“一千块钱到身边”叫“勤洗澡不离身”！

啤酒的外用

把啤酒涂在头发上，不仅能保护头发，还能促进头发生长。使用时，先将头发洗净晾干，然后将整瓶啤酒的1/8均匀涂抹在头发上，再进行一些手部 *** ，使啤酒渗入发根。15分钟后，用清水洗净头发，然后用木梳或牛角梳梳理。啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗作用，还能让你的头发有光泽。

生姜治脱发

将生姜切片，在秃顶部位反复摩擦，每天2-3次， *** 毛发生长。蜂蜜、鸡蛋黄油、软毛:如果头发变得稀疏，可以将1茶匙蜂蜜、1个生蛋黄、1茶匙蓖麻油与2茶匙洗发水、适量洋葱汁混合，混合均匀，敷在头皮上，戴上塑料薄膜帽子，用温热的毛巾加热帽子上部。一两个小时后，用洗发水洗头。坚持到期末，头发稀疏的情况会有所改善。

150毫升醋和200毫升热水。趁热洗头，一天一次。经常洗是有效的。

桑白皮120克，水煎去渣，水洗陈酿。

2500克蓖麻子。将蓖麻子保存在果汁瓶中，每次用半杯大米煮粥。如果你经常吃它们，它们会自然生长。

生半夏300克，生姜300克，香油1000克。将药研末，用香油浸泡半个月。使用时，先将姜片敷在患处，再用药油涂抹，每天一次，持续3个月，眉毛会立即脱落。

花椒500克，生半夏250克，骨碎补250克。将药研成粗末，用白酒浸泡7天，敷于患处，每日三次。

天麻、何首乌、熟地黄、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。研成粉末，制成蜜丸，每丸10克。早上一粒，晚上一粒，用温水送服。