失恋心理咨询（情感心理咨询）

今天给大家分享一下失恋心理咨询的知识，我也会讲解一下情绪心理咨询。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

失恋需要看心理医生吗？

不需要。这就需要你调整自己，有些该忘记的事情总会忘记。心脏损伤需要心脏病专家。就算是心理咨询师也不能直接让你找到下层阶级的感受。唯一的办法就是告诉你暂时无所谓，或者改变主意(用别的吸引你)。但是好像很多人都会忘记，因为爱得越深，就越痛苦。你会想通过下一段关系来忘记原来的关系，但是你的大脑会顺着你脑子里的想法，找到新关系的相似之处。就算最后说涨跌，现在对他们任何一个都不公平。如果你没有心理准备，那么我建议你不要找人，伤害只会扩大而不会减少。四个月一点都不算长。我有个朋友，上一段感情花了五年，现在还好。他告诉我:“人们一生中不会经历很多这种痛苦，只会经历一次。”经历过后，你需要用平常心去面对这些事情。分手后，你很脆弱。就算不说，你平淡的内心也不是那么容易表现好的，稍有不慎就会让你陷入心痛的绝境。四个多月了，我一直没有走出失恋的悲痛。需要心理学？

你不需要用这个来调整自己。有些该忘记的事，总会被忘记。心脏损伤需要心脏病专家。就算是心理咨询师也不能直接让你找到下层阶级的感受。唯一的办法就是告诉你暂时无所谓，或者改变主意(用别的吸引你)。

但是好像很多人都会忘记，因为爱得越深，就越痛苦。你会想通过下一段关系来忘记原来的关系，但是你的大脑会顺着你脑子里的想法，找到新关系的相似之处。就算最后说涨跌，现在对他们任何一个都不公平。如果你没有心理准备，那么我建议你不要找人，伤害只会扩大而不会减少。四个月一点都不算长。我有个朋友，上一段感情花了五年，现在还好。他告诉我:“人们一生中不会经历很多这种痛苦，只会经历一次。”经历过后，你需要用平常心去面对这些事情。分手后，你很脆弱。就算不说，你的素心也不是那么容易表现好的。一不小心就会陷入心痛的绝境。"

比如目前，还有半年的时间。其实很多需要一个人面对的事情才刚刚开始。前期看了双秀的弱爱。其次，情人节，父母不断给你相亲，然后你会慢慢收到朋友或儿时玩伴陆续订婚的消息。这个时候，你会感到孤独和寂寞，因为你实在找不到理由去打扰别人的生活，包括你想对别人说的话。你会突然找不到出口，但过了这一关，你就慢慢长大了。下次经历这些事情，你就知道怎么面对了。我不能很好地利用我的正常思维。当我有压力的时候，我也学会了不要对任何人说任何话，因为别人没有指定是否要倾听或理解你的感受...我晚上会哭。我上次哭是什么时候？看来是时候分手了。这就是成长。我从一个经常哭的女生变成了半年才哭一次的女生。这也是一种心理上的自我调整。心理咨询无非就是找个人聊聊。一直强调不能忘记。如果你不去想它，你就无法摆脱它。然而，人们会有情感和感激，所以他们不会忘记太多。这些伤疤需要时间慢慢愈合，因为不能算作没有经历过这些事情。每当你觉得受到伤害的时候，你要做的就是慢慢看着这些平淡的东西，羡慕它们~不要想太多，想哭就哭吧~抱着自己也是一种拥抱。

如何处理失恋的痛苦？心理咨询(如何走出失恋的痛苦)

同学你好，我是心理咨询师。在我们的现实生活中，人们放弃一份爱和追求它一样快。两个人相视相爱后每天都想粘在一起，谁也不想离开。两个人一旦开始吵架，产生不可调和的矛盾和冲突，就会对亲密关系产生不满。想解决问题，解决不了的时候，就会想到分手。

比如你想在一线城市发展，他只想在家乡工作。两个人目标不同，不得不分手。比如你父母不同意你和他谈恋爱，家族势力太强大，你要分手。比如他出轨了别人，你要分手。分手的理由有合理的，也有不合理的。只要导致亲密关系的中断，你不能和他像以前一样相处那么这种情况就叫失恋，失恋意味着你失去了你爱的人给你的爱。况且一时半会儿也不会有其他感情来代替这种爱。

你会因为这样的失去而感到无比的难过，还有绝望和孤独，甚至会失去生活的勇气和信心。为什么要把失恋作为一个重要话题来谈？是因为失恋属于我们感情史上无法回避的东西。一旦发生失恋，整个人就会进入重病状态，导致一些不正常的表现。情绪也容易失控，比如流泪，茶饭不思，失眠，抑郁。而学习和工作效率一落千丈。为什么失恋的时候我们会变得不正常？

进化的尖叫机制可以解释这个问题。当我们处于甜蜜的关系中时，我们大脑中的血液会产生一种复合氨，使我们感到非常幸福。当我们面对问题的时候，我们不得不分手，处于一种无能的状态。这个大脑回路呢？也会给我们造成极度的精神痛苦，让我们不愿意接受失去亲人后的一些情况。我希望一切都回到过去。

失恋让我们觉得生活停滞不前，对什么都不感兴趣，感觉不到自己的存在。有人说，如果你想尽快走出这段失恋的阴影，那么你就应该尽快开始一段新的感情。依靠这种新欢的力量来忘记旧爱的痛苦。这种说法听起来很有道理，但真的是有效的方法吗？不一定要这样。

在我的咨询中，很多人都会提到和自己爱的人分手。但还是日夜思念对方，家人朋友都在努力说服自己接受失恋的事实，积极向新的人介绍自己。但是，正因为我的心思还在对方身上，就没有办法空让出空间给另一个陌生人空。即使相亲认识了另一个全新的人，你不仅不能认真开始这段感情，反而会不断地把新人和旧爱进行比较，越比较越内疚。没有办法继续和新人说话。这些情况证明，失恋是一种创伤。如果没有足够的时间去修复伤口，让自己通过失恋去反思和成长，让自己去承受失恋的痛苦，那么就没有办法整理出一个全新的心情和自我去面对未来的感情。

如果你草率地开始一段新的感情，你注定会失败。快速摆脱失恋的悲伤和痛苦是不现实的。失恋有自己的操作流程。我们来看看失恋的三个阶段:

之一阶段难以置信。不敢相信自己要面对分手的事实，会感到不解和震惊。第二阶段是反对分手，试图通过各种手段挽回这段感情。避免让自己无助。第三阶段是尝试放弃。换句话说，我意识到这段感情没救了，我开始接受现实，真正告别了过去的爱情。

像这样的心理过程，少则一个月，多则半年或一年，让你反思一段感情，总结经验教训，让自己走出悲伤和孤独。所以在失恋后，你必须清楚地知道你能做什么和不能做什么。如果你坚持做下去，可能会拉长你失恋的痛苦周期。做一些适当的事情可以更早的帮助自己，结束失恋带来的痛苦。开始新的生活。

那么失恋后我们不能做什么呢？之一，不要纠缠对方；第二，不要伤害对方；第三，不要伤害自己。分手后，很多人还是会强烈纠结自己做错了什么。我希望对方能给我一个回来的机会，所以我不断的给对方发信息，问问题，打 *** 表达我的感受，或者在家里和工作中寻找。这样的痴情行为没有错，但实际上会骚扰对方，让对方尴尬。做人，盯梢，殴打，不能让对方回心转意，但可能会让对方对这段时间产生感情。变成一种很负面的感觉，影响你的印象和看法。

本着恋爱的精神，分手后更好不要纠缠对方，彼此保持一定的距离，以免以后谈这段感情时叹息而不是回忆。这种事情是因为失恋感情受挫。那么在这样的挫折下，一部分人会被激起强烈的愤怒和怨恨的情绪，会产生相互报复的心理，以平复失败和创伤的情绪。

采取报复手段对待失恋，当然也有违背善良原则和更好算计的。有些人会选择在网上发布别人的 *** ，或传播消息，或以暴力辱骂对方，恐吓对方，甚至采取一些破坏性的报复措施。这样做的目的是我得不到，别人也得不到。

那么当你的大脑被这些不理智的想法占据的时候，就很容易造成不可挽回的后果，把爱人变成敌人。这个感情成本太大了。如果你真的爱一个人，你就不应该伤害她。伤害是对爱和信仰的背叛。同时，你不能伤害自己。有些人，失恋后，情绪低落，不愿意出门，不吃不喝拒绝上班，拒绝学习，拒绝朋友这样的问候和关心。潜意识里用这些东西折磨自己，是为了让伴侣看到你的痛苦。让对方心软，或者借酒浇愁，晚上开快车，或者拿刀割伤自己。这些做法是不可取的，是在伤害自己，是在生自己的气，是在自责，是留不住对方的。这种求死的伎俩不仅不能让你冷静对待失恋，还会进一步让自己失望，因为伤害自己就意味着伤害对方。这也是一种你不会让我好过，我也不会让你好过的思维方式。只对自愈不好，不好。

互相纠缠，互相伤害，伤害自己，都是失恋后一定不能让自己做的事情。另外，失恋后，有些心理是不健康的，也会阻碍我们处理痛苦。我建议你来这里。把不健康的认知转过来:之一，其实失恋的时候，你和对方都是痛苦的。不要认为自己是最痛苦的人，对方是最幸福的人。这是不现实的。

第二，分手后总觉得对方比自己优秀。你不服气，或者知道对方过得不好就放心了。这种心态不地道。当你还没有从失恋的情绪中走出来的时候，你不必说一些祝福对方的话来掩饰你的失落。比总是关注对方的安康，让他们羡慕你是不是安康更重要。

第三，我不想看到对方先找到自己的下一个爱情。这种对比心态呢？它也拖了你的后腿。如果对方在你之前有了新的恋情，不代表你是不受欢迎的人，不代表他会取笑你，不代表他会忘记你。只是时间上的一个机会。他已经领先你一步了，你完全不需要为此感到不安。你不妨先问问自己，如果还没谈过新欢，是不是想通过看到他进入一段新恋情来让自己彻底放弃？恋爱确实是一件复杂的事情，你要相信失恋也是一门学问。那么，除了失恋后不应该做的事情和需要改变的心态之外，我们还应该注意什么，才能更科学更稳健的看透失恋，平复心中新的悲伤。

之一个也是最重要的就是打破爱情观。爱情很重要。爱情能给我们带来甜蜜和幸福，亲密和安全感，对吗？但是爱情不是生活的全部。如果我们视爱情为生命，一旦失去爱情，我们的生命也就失去了。所以，除了爱情，我们还是要保持理想，要有自己的业余时间，要有自己的目标，这样在失去爱情的时候，才不会一下子崩溃。

其次，不要看对方的 *** 动态，不要主动联系对方，不要打听对方的消息。过着永远不会和对方有任何心理接触的生活。这种生活看似静止，其实是在沉淀记忆，反思自己，从而保证自己不受外界信息的干扰。这样才能有效克制情绪冲动，防止自己做出相反的行为。

最后，要学会向信任的人倾诉，以此来缓解内心压抑的痛苦。利用环境来一次短途旅行，暂时把自己与引起你痛苦回忆的人、事、物隔离开来，去一个陌生而美丽的地方，静静地放松自己。这也是很多人用来消除失恋悲伤的有效方法。

我记得有个访客。他和女朋友在人生规划上无法达成一致，只好分手，各奔东西。然后他来找我的时候，精神状态很压抑，这是所有失恋的人都会有的状态。但他并没有像别人说的那样多想女朋友安慰自己。他说。有女朋友没有错。不要欺骗自己。我觉得他的想法很好，至少在自救方面，可以有效提高你的控制力。

我建议他无论多难过都要找点事情支撑自己。他说他要去跑步健身。跑步可以有效调节这种情绪。因为负面情绪对人来说是有压力的，我们可以通过运动来转移对压力的注意力。然后大脑会分泌内啡肽，会让人感到兴奋，所以也能让人感到放松和舒适。

现在我们总结一下，失恋是痛苦的，处理失恋情绪的过程是缓慢的，但却是一个人情感经历中不可或缺的一部分。因为失恋是促进一个人精神成长的重要动力。为了成长，有很多东西我们必须选择放弃。只有深刻的认识到失去，才会有更多的勇气去面对分离和放弃，才能成为负责任的人，对别人负责，对自己负责。

如何安慰失恋者(如何开导失恋者)

失恋的人很痛苦，需要心理疏导，那么你该怎么安慰他此刻的心情？下面给大家分享一些心理开导的方法，然后结合心理咨询案例，教大家如何帮助他走出失恋的阴霾。

一，心理启蒙的暖心句子

失恋最需要别人的安慰，所以这个时候更好不要 *** 他，告诉他一些温暖的话，稳定他的情绪。以下是安慰失恋者的暖心一句话。你不妨参考一下。

让自己彻底痛苦几天，不经历这种痛苦就不会学会珍惜。当然不是自毁。经过几天的精神放松，随着时间的推移，一切渐渐变得模糊起来。

如果失望也是一种幸福，那是因为你有期待；如果抑郁也是一种幸福，那是因为你错过了什么；如果悲伤也是一种幸福，那是因为你爱着某样东西。因为有爱，才会有期待。让我们期待你:得到真爱，经常微笑！

让自己彻底痛苦几天，不经历这种痛苦就不会学会珍惜。当然不是自毁。经过几天的精神放松，随着时间的推移，一切渐渐变得模糊起来。

没有他，没有整个世界，你将是玫瑰园里最美的花，总会有懂美的人留给你。

我知道你的烦恼。当你的任务不尽如人意的时候，回忆一下我过去的成功和辉煌就好，不要让我太悲观。赶紧悲观豁达吧！

二、心理启蒙的方法

失恋的人哭的时候你怎么安慰他？下面给大家分享一些有效的心理启蒙方法。

你应该倾听对方的想法。你要仔细听对方说了什么，没说什么，然后在脑子里揣摩对方话背后的真正含义。

你要和对方感同身受，这简直就是感同身受。你要把对方想说却没有说出来的感受表达出来，这样对方才会完全确定“你了解他”，才会更愿意听你说，才会更能听你说。

你们应该给对方适当的安慰。但是注意不要去评判别人，同时也要给别人足够的时间去保持自己的感情。因为每个人都有保留自己真实感情的权利。

一定要允许对方哭。不要急着去阻止对方哭，你可以默默陪着他，让他舒舒服服地流尽自己想要的眼泪。因为接受失去，学会悲伤，才是结束悲剧的更好方式。

三、心理咨询案例

小李，广东人，今年24岁，在广州工作。和男朋友恋爱半年了。一周前，男朋友和他分手了。分手后，小李觉得很痛苦。她一周吃不下睡不着，大家都瘦了不少。痛苦的时候去找心理医生做心理咨询。

小李刚进来的时候，衣冠不整，脸色苍白，非常憔悴。咨询中一说到男朋友，我就泪流满面。心理医生运用专业的心理咨询技术，帮助他们发泄压抑的情绪，调整不合理的认知。因为小李一个星期没有好好休息，她身心都很疲惫。心理医生用心理咨询让她冷静下来，身体得到很好的放松。醒来后，小李的心情轻松了很多，精神状态也好了很多。

第二次来咨询的时候，可以看到小李精心打扮，微笑着和中心的工作人员打招呼。第三次咨询后，小李打来 *** ，说她现在已经——从痛苦中走出来，可以坦然面对现状了。现在我更了解自己了。学会爱自己，爱别人。我会以全新的姿态等待下一段爱情的到来，好好珍惜。