吃玉米粥能减肥吗（吃玉米粥能减肥吗会胖吗）

今天小编给各位分享吃玉米粥能减肥吗（吃玉米粥能减肥吗会胖吗），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！一碗玉米芯粥有多少热量？

一般100克玉米粥的热量是38卡。

这个热量很低，只占一个正常成年人一天收缩所需热量的1%，而且还能去除体内的脂肪，吃玉米粥也不用担心发胖。

玉米含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪和维生素，因此被称为黄金物件。玉米富含维生素A、谷胱甘肽和镁。这些营养成分可以阻止癌细胞的生长，所以经常吃玉米粥也可以防癌。

玉米粉高热量减肥吗？

玉米粉热量不高，但也要注意量。其实任何食物只要适量都不会长胖。玉米粉属于粗粮，容易消化，促进排便，对人体健康非常有益。可以和一些蔬菜水果一起吃，一次两个，但是不能只吃粗粮。更好是面粉和大米交换。

玉米粉属于快碳还是慢碳？

什么是慢碳，什么是快碳？

就食物而言，面粉和大米，如白面包和大米，都是快速释放能量的碳水化合物，也就是快碳。

燕麦、糙米、豆类、全麦、黑麦等缓慢释放能量的碳水化合物是慢碳。玉米？？属于慢碳。

水果中，苹果含有果糖，是一种慢碳水化合物，而葡萄、枣、香蕉含有葡萄糖，是水果中的一种快碳水化合物。

减肥中你最需要知道的食物成分不是脂肪，而是碳水化合物！可以说是决定减肥成功的核心因素。

摄取碳水化合物是必须的，而且应该是所有食物中比例更高的。但是如何摄取碳水化合物是很有讲究的，一定要选择。

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