立式沙袋（立式沙袋和吊式沙袋哪种好）

沙袋，是格斗类运动的训练器材之一，它的类型有哪些？

沙袋根据材质分类，分为硅胶类和仿皮类，也有根据高度的分类就比较细致。

硅胶型的沙袋，就是立在地面上的那种沙袋，就类似于不倒翁。这种沙袋是比较安全的，因为在搏击的过程中不会砸伤人，而且这种沙袋也是由非常环保的硅胶制作的。底部有吸盘，击打的过程中不会摔倒。第二种就是仿皮型，仿皮型的沙袋也是由皮革制作的，但是手感没有硅胶好。

仿皮型的比较便宜。按照沙袋的高度分的话就可能比较细致。每5cm就会有分类，例如说一点六五米，一点七零米等从1.55到1.75。最大的也可能会精确到0.01米。沙袋是用于拳击运动的，长期练习拳击运动可以强身健体。不过我认为打拳击最好的就是用来发泄坏心情。毕竟沙袋是一个物件，没有自己的思想，可以任由我们来发泄不满。

用沙袋进行锻炼时，要注意和沙袋之间的距离，不要离沙袋非常近，因为它可能会反弹过来伤害到自己，而且离沙袋近的话，使用的力量也会非常大，这样的话会损伤我们的肌肉。在练习沙袋的时候是有技巧的，不能靠凶猛的力量乱发乱打。一定要注意灵活性，看电视上那些打拳击的人，他们浑身一直在颠颠，这是为了具有一个灵活度。

如果真正的想练习拳击的话，一定要找一个合适的教练，然后教自己如何打沙袋。因为打沙袋是非常难的，而且沙袋的材料和质地也是有区别的，一定要根据专业人士的建议不要自己莽撞的去练习。最重要的就是要注意安全，当感觉到自己肌肉疼痛或者有别的什么的不适及时向教练询问，以防发生什么问题。

练散打用吊式沙袋合适还是用立式沙袋合适

当然是吊式沙袋好。

吊式沙袋在击打过程中会不停地晃动，可以同时锻炼自己的移动与步伐。沙袋的晃动有益于你的步法和进攻节奏训练，练常规的武技还是吊式的沙袋好。

立式沙袋只是解决了无法吊沙袋的问题，比较方便摆置，但最大的弊端是底盘太大，人的脚步上不去。立式的是在没办法装吊式的情况下，

无奈的选择。

带吸盘的立式沙袋选多高

带吸盘的立式沙袋应根据自身条件选购。沙袋重量和大小根据练习者需要而定，拳击180-200厘米就够了，散打自由搏击就需要长一些。

立式沙袋晃动好还是不晃动

不晃动好。

立式沙袋俗称不倒翁沙袋。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋。

立式的普遍轻，受重击晃动幅度幅度过大，不适合重拳重腿连续进攻。真正专业散打的，基本上都是吊式的，立式的极少。

立式沙袋1.8用多高的

立式沙袋1米8用高度是2米的。1米8沙袋离地标准高度是20cm。有了沙袋最佳离地悬挂高度，沙袋需要挂在离地20厘米的高度是最佳悬挂点，这样悬挂沙袋后摇摆弧度最小，便于各种拳击姿势的训练，提高打击舒适度。

立式沙袋正确打法

一般沙袋种类还是挺多的，比较常见的就是立式沙袋，这种沙袋也是家用以及一般训练所常见的。立式沙袋的好处就是方便移动，但是其实还是比较笨重的，多数的时候我们在练习的时候，拳击是能很好的去练习的。

拿这个打拳击是比较多的，一种技巧，因为拳击是很入门的技巧，所以在打的时候，首先还是需要注意要带好护具。一般打立式沙袋的要点就是，沙袋不动，人要动，这样能训练自己的出拳的技巧性，是很有帮助的。

而我们在练习的时候，建议大家还是分组去做，这样得到的效果也是很好的，多数的时候掌握这样的技巧是十分的不错的选择的。练习腿法，立式沙袋的踢法就是能最好高踢。这样的练习的技巧是很好的，所以还是十分的不错的选择的一个技巧。