冬天脚冷怎么办？如何解决冬天手脚冰凉现象

在日常生活中，很多人都会在冬天手脚冰凉。平时大家都需要注意一些泡脚的方法，合理的泡脚有利于保暖，大家在日常生活中也要注意推广。如何解决冬天手脚冰冷的问题？

冬天手脚冰凉怎么解决

1、保暖

冬天寒冷，一定要注意保暖，大衣、羊毛帽、手套、围巾、袜子等各种保暖措施，在寒冷的天气里一定要着装。但不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。可以在晚上睡前泡脚，然后穿上保暖的羊毛袜，帮助双脚保持冰凉，睡个好觉。

2、每天泡脚

在深盆中加入 40 度左右的热水，让水流过脚踝。浸泡20分钟左右后，会感觉到全身发热，说明血液循环通畅后身体开始发热。如果在泡脚的同时揉搓脚，效果会更好。

3、睡觉保护脚

冬天，首先要加强保暖，尤其是脚和腿。如果下肢保持温暖，全身就会感到温暖，不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。请记住，羽绒服比貂皮大衣保暖，羊毛裤比塑身衣好。在办公室准备一件加厚的外套，睡觉时注意保持双脚温暖，穿上保暖棉袜。

4、吃点姜茶

尽量少吃凉性水果，如西瓜、生菜、木耳等；多吃含有烟酸和B族维生素的食物可以扩张末梢血管；多吃热食，如坚果和胡萝卜；适当吃辣椒、辣椒、芥末等辛辣食物。对于气滞血瘀的女性，服用姜糖茶可以补血散寒：生姜洗净切丝，加红糖煮沸，趁热饮用。

中医如何治疗手脚冰凉

鲫鱼锅

材料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。

做法：在鱼的两面抹盐（准备），将姜片放在鱼肚和鱼的外面，腌制15分钟；将鱼放入平底锅中煎，两面煎黄；把鱼沥干，锅里放水，放入姜片和葱结（葱结），大火煮15分钟，出锅白汤；放入切成薄片的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右；放入切好的豆腐块，锅里放盐和少量鸡精，中火炖5分钟。

荷花五花肉汤

材料：五花肉300克，莲子100克，料酒2杯，姜2片，盐，鸡精，葱末。

做法：将五花肉洗净，用沸水煮沸，切成两指宽的块。将五花肉、莲子、姜片放入锅中，加水。

汤煮开后，加入2杯盖好的料酒，转小火继续炖（如果用文火锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅，盖上盖子）煨) 1 pc 约一个小时后，五花肉煮熟后，加盐、鸡精，撒上葱花即可食用。

红薯鸡蛋粥

材料：红薯1/6个、鸡蛋1个、牛奶2汤匙。

做法：红薯去皮，炖煮，捣成泥。鸡蛋煮熟后，把蛋黄捣碎。用牛奶煨红薯泥，不时搅拌。浓稠时加入蛋黄搅拌均匀。

姜汁甜牛奶

取150-200毫升鲜奶，加入一勺姜汁和少许白糖，放入容器中蒸15分钟。此酒有散寒健胃之功效。每天喝一杯，手脚冰凉会逐渐消失。

当归姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、盐等调味。当归洗净，泡水软化，切片备用。生姜洗净切片备用。将羊肉去掉筋膜，放入开水锅中稍微烫一下，去血捞出，切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加水和米酒，大火煮开，撇去浮沫，然后小火炖至羊肉熟透，再加入盐等调味品即可食用。

此汤具有补气活血、温中散寒的作用。适用于阳虚血虚体质的人。

这些解决方法大家都需要注意，日常生活中也要注意加强防护措施。要注意保暖，有效泡脚。冬天手脚冰凉。需要注意保护双脚，注意多喝水，多吃姜糖。通常大家都需要注意这些变化，以免对人体健康造成危害。

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