全程马拉松的距离（马拉松跑全程是42千米）

今天给大家分享一个关于全程马拉松距离的问题(全程马拉松42公里)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

全程马拉松的距离

全程马拉松是一项挑战人体极限的运动，其距离也是全世界马拉松爱好者熟知的标准:42.195公里。那么这个距离是怎么确定的呢？

马拉松的历史

马拉松起源于希腊。相传公元前490年，波斯军队入侵希腊。雅典军队在马拉松平原击败波斯军队后，一个名叫菲德里·皮得的士兵不顾疲劳跑了24英里(当时1里约等于1.5公里)，抵达雅典传达胜利的消息，但后来因奔跑过度晕倒。

后来，马拉松逐渐演变成现代竞技运动。1896年首次列入雅典奥运会，当时距离约40公里。直到1921年，国际田径联合会(IAAF)才正式将42.195km确立为马拉松的标准距离。

为什么是42.195公里？

为什么国际田联确定42.195公里为马拉松的官方距离？众说纷纭，经过多次考证，最终有三种说法比较可信。

一种说法是，1908年伦敦奥运会期间，英国王室要求起点设在温莎城堡，以便国王观看比赛。因为距离问题，组委会不得不在起点前加了385码，这样起点就正好在城堡门口。这个385码就是42.195公里的标准距离和40公里的原始距离之差。

另一种说法是，在1912年的斯德哥尔摩奥运会上，原本的标准比赛是40公里，但因为路线需要穿越一座小山，所以在山顶的国王官邸前改变了终点位置。从山脚到山顶再到终点线，增加的距离正好是42.195公里。

第三种说法是，1952年赫尔辛基奥运会上，为了让比赛从皮耶拉弗里维德机场出发到赫尔辛基奥体中心终点线，组委会将最后一公里增加了218.75米，使得比赛距离为42.195公里。

马拉松的挑战

无论如何，42.195公里已经成为马拉松的标志性距离，其挑战性毋庸置疑。

不仅需要长时间的高强度运动，还需要克服疲劳、脱水、缺氧等各种负面影响。按照一般的训练，准备期需要进行长时间的慢跑、快跑、间歇训练、抗疲劳训练等锻炼，增强体力、心肺功能和踝足的稳定性。

此外，在比赛过程中还要注意合理饮食、及时补水、避免过度劳累等一系列生理心理问题。全程马拉松不仅是一项运动，更是对体力和意志的极限挑战。

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虽然全程马拉松的距离已被证明有不同的历史渊源和推导，但其独特的挑战魅力和广泛的参与群体，使其成为一项世界性的体育赛事。无论是为了自我突破，还是为了实现梦想，马拉松对个人和社会的健康都有着积极而深远的影响。

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