含碘食物？含碘丰富的食物有哪些？
碘是我们体内必需的元素之一，但体内的碘不宜过多。如果体内的碘含量比较高，我们就需要想办法尽量减少碘，否则身体很容易显得健康。问题。减碘的方法有很多，很多食物都有减碘的作用。一起来了解一下吧。
肌肉力量不足可能是碘过量？
过量的碘会导致体内代谢紊乱。主要特点是消瘦、肌肉无力等。对此，我国权威专家指出，碘过量会增加甲状腺功能亢进的风险，可使潜伏性甲状腺自身免疫病成为优势疾病。长期摄入过量的碘会增加甲状腺功能减退和甲状腺功能减退的风险。.
哪些食物可以降低碘？
在我们的生活中，可以减少碘的食物有很多，新鲜的蔬菜和水果所含的碘相对较少。能有效降低体内的碘，蔬菜中的碘含量会降低，尤其是蔬菜水果，如白菜、萝卜等。但如果你不在那个偏远地区，你不必控制碘的量，因为碘不足可以检测到颈部肿胀，并且可以迅速开始补充碘。
那么，哪些食物含碘量高呢？
1、龙虾
龙虾经常出现在我们的餐桌上。龙虾肉是一种营养丰富的食物，其碘、锌、硒等一系列微量元素的含量高于其他食物。同时，龙虾的肌肉组织非常细腻，很容易被人体消化吸收。龙虾肉不仅味道鲜美，而且蛋白质含量丰富，脂肪含量相对较低。它有很好的药用价值，可以止咳平喘，对伤口愈合也很有帮助。
2、扇贝
贝类干制品也是一种碘含量较高的食品。干贝类产品味美、甘咸；具有滋阴、补肾、调理、益五脏的作用；劳累、咯血、脾胃虚弱也有很好的疗效，常以生食为主。有助于降低血压、降低胆固醇、补充体质等功效。
此外，一些鱼肉也是高碘食物，鱼尾还含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素A、钙、铁、磷等营养物质。具有暖胃、补气、养肤、养血、健身等多种功效。强筋活血、强心补肾、消炎化痰、消除疲劳、清脑止泻、提神醒脑等功效也十分显着。
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