吃巧克力能减肥吗？怎么吃巧克力减肥？

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吃巧克力能减肥吗？怎么吃巧克力减肥？

1.巧克力是高密度能量食品，100克巧克力有500多卡路里。只要吃30克巧克力，摄入的热量就相当于一碗米饭。

2、巧克力怎么吃可以减肥。选择可可含量在75%左右的黑巧克力，每天吃不超过30克，巧克力和其他食物一起吃，吃完巧克力后喝一杯水。

吃黑巧克力能减肥吗？

在过去很长一段时间里，巧克力因其高脂肪、高热量被列为应尽量避免的一类食物。但是最近巧克力信息中心(CIC)的媒体见面会上传出一个信息，适量吃巧克力可以帮助减肥。\x0d\x0a\x0d\x0a最新研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的功能。随着巧克力中饱和脂肪百分比的降低，人的体重会明显减轻。\x0d\x0a\x0d\x0a巧克力不会增加血液中的胆固醇浓度，因为它含有大量饱和脂肪酸中的硬脂酸和棕榈酸。硬脂酸对胆固醇的影响是中性的(既不增加也不降低)，而棕榈酸能轻微降低胆固醇浓度。单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内的胆固醇浓度。此外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会导致肥胖，还对心血管系统有潜在的好处。\x0d\x0a\x0d\x0a据了解，巧克力还能提供一些人体必需的矿物质和营养物质以及占人体体重4-5%的钙、磷、镁、钾、钠等20种宏量元素。巧克力中的多酚类物质可以延长体内其他抗氧化剂的作用时间，促进心血管松弛，抑制炎症反应和血栓形成\x0d\x0a\x0d\x0a不要把巧克力误认为减肥毒药。在这个季节吃一些低热量的巧克力也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量可以让你在冬天不被寒冷吓倒，在冬天吃火锅和一些不适合减肥的东西会有饱腹感，因为吃巧克力会让你有饱腹感。

吃黑巧克力能减肥吗？

在所有巧克力产品中，黑巧克力的抗氧化剂含量更高，但糖和脂肪含量更低。一般可可固形物含量在70%-100%，牛奶含量在12%以下的巧克力称为【黑巧克力】。

吃黑巧克力减肥的秘诀是，更好在饭前一小时(运动前)吃黑巧克力。

因为可可脂中的* * *进入血液发挥应有的作用需要一段时间。

黑巧克力含糖量比较低，脂肪主要是不饱和脂肪，不会转化为水果肉。纯可可脂中含有大量的* * *，可以降低食欲，促进新陈代谢。

黑巧克力富含膳食纤维，有助于促进肠胃消化。关键是不提供热量。另一方面，膳食纤维也能增加饱腹感，让你很容易有饱腹感。

可以试试 这个牌子，比较小众，性价比高。是西班牙进口的，纯可可脂，配料表也比较好玩。

有很多口味可以选择，比如70%、85%、92%、蔓越莓。百分比越高，可可含量越高。打开包装就能问到浓郁的可可香气，微苦微甜。还能尝到干果的香气，口感顺滑。

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