游泳和跑步哪个更减肥 慢跑减肥还是快走减肥
慢跑快速减肥或快走快速减肥：跑步只能热身，跑40分钟只能减掉一点点脂肪如果想瘦大腿或整条腿，可以去游泳但现在天气天气越来越冷，游泳池不能去，但你可以。例如，坐在床沿，让三分之一的大腿悬空，并尽量保持大腿其余部分与地面水平。抬起一条腿，感觉有点酸痛的时候放下。每条腿只做20次。组团，这样可以让你的腿更修长有型，你也可以做一些其他的游泳姿势，这样可以锻炼全身，这是一个很好的方法
跑步减肥还是快走减肥？- 39问医生- 网：相比快走，跑步和快走的减肥效果会更好，因为跑步消耗的体能更多，持续的时间更短，而快走的持续时间更长。但是消耗的体能比较少，所以快走减肥的效果比较明显。不过需要长期坚持游泳和跑步哪个更减肥，但尽量配合健康合理的饮食，才能有不错的减肥效果。
是快走还是慢跑减肥：慢跑是有效的，慢跑可以充分调动全身的脂肪，使其燃烧。快走可以带动腿部肌肉。慢跑减肥要注意每次运动距离不少于2.5公里，且不少于40分钟，运动时间超过40分钟才能达到燃脂的效果
慢跑或快走哪个减肥效果更好：坚持下去，效果好！！！
哪个更适合减肥，跑步还是快走？- 39问医生-网：如果同时计算，跑步的效果会比快走的效果略好，但是因为每个人的体质不同，所以这个检测不是特别准确。只要长时间运动，就能有很好的减肥效果。另外，想要减肥，一定要控制饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吃高脂肪、高热量的食物。
快跑减肥或快走减肥快-：慢跑~公认最耗脂肪的10大减肥运动
跑步减肥快或快走减肥快——一般来说，跑步的运动量明显大于快走，自然跑的减肥效果更明显。50分钟左右，5000米左右还不错。
快走和慢跑哪个减肥更快？：我觉得两者结合比较好。您可以花五分钟快走作为热身运动，然后在身体热身后慢跑。跑一会儿，然后快走，调整呼吸。我觉得这样，减肥效果一定很好。这个我自己试过了，效果还不错。
慢跑和走路减肥哪个更好？- 39问医生-网：慢跑和走路减肥效果比较好游泳和跑步哪个更减肥，因为都是有氧运动，所以如果长期坚持，可以达到全身瘦身的效果。快走会消耗更多的能量，所以会更累，效果可能会更明显，但也可以将慢跑和快走结合起来。
