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如果一个人体内水分过多，久而久之就会导致疾病。潮湿引发的一系列不适症状无疑会直接影响正常的工作和生活。

当湿气进入体内时，我们与它无关吗？不，其实祛湿的小窍门还是蛮多的。

体内湿气重怎么办？教你5个小窍门

1、注意饮食

发现自己的水分片太重后不要吃生冷的食物，如果实在想吃生冷的食物，建议在这些食物中加入葱姜等调味料，可以减少食物的冷性。

2、注意锻炼

如果一个人不运动太多，也会导致体内的水分越来越多。如果人们能多到户外参加体育锻炼，那么体内的水分就可以全部排出，身体不适的症状就会消失。

3、注意环境

如果有些人经常生活在阴暗潮湿的环境中，体内会积聚越来越多的水分，

相反，如果我们长时间处于干燥的环境中，就不容易积聚这么多水分。希望大家注意环境，经常开窗通风。

4、注意通风

如果家里或办公室经常通风，室内的湿气可以被空气带走。另外，要注意不定期使用除湿机，保持房间干燥，防止湿气在室内积聚进入人体。

5、吃红豆薏米粥

红豆薏米粥的效果非常明显。快来喝吧，这种粥有很好的保健作用。

体内湿气重怎么办？相信看完以上内容，你已经知道逼出体内水分的诀窍了。希望大家如果发现体内湿气比较重，可以采取以上措施处理。

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