头疼是什么原因？9大因素你不得不当心

头痛的原因是什么（你要小心的9大因素） 头痛是生活中的常见病。当头痛发生时，大多数人不知道是什么原因引起的。他们去医院检查，经常检查睡眠不足、感冒和压力都会让你头痛，但它们绝不是头痛的唯一原因。根据美国医学专家最近的一项调查，78%的女性不知道头痛的真正原因。还有一些常见的生活习惯，在不知不觉中偷走了你的健康，让你头疼！头痛的原因是什么，你必须提防的9大因素。

1. 穿高跟鞋 英国健康专家称，19%的鞋跟高于7厘米的鞋子会出现不同程度的头痛症状。长时间穿高跟鞋，会使脚后跟受力越来越小，整个身体的重量都会集中在脚底。行走时，地面的反作用力直接作用于前足的头部反射点，会使脑部肌肉紧张，引起头痛。

专家还发现，鞋跟越硬，地面对反射点的反作用力越大，头痛症状越严重。如果你习惯穿高跟鞋，可以在鞋内放一块柔软舒适的硅胶前掌垫，以减轻地面对头部的压力。

2. 过度性生活 德国蒙斯特神经研究中心最近的一项研究表明，性生活过于频繁的人更容易患偏头痛。专家解释说，性使你的神经高度紧张，你的心率增加，导致颅内压升高。

对于一些对压力具有平均抵抗力的女性来说，频繁的性高潮会削弱血压压力并导致头痛。如果想要缓解，除了控制性生活的频率外，还可以延长前戏的时间，让身体有一定的适应期。尽量减少改变姿势也可以缓解头痛症状。

3. 过敏性鼻炎 英国医学研究人员称，34% 的过敏性鼻炎患者有偏头痛症状。这种类型的头痛则大不相同，其特点是头部两侧有搏动性的搏动，但通常是一侧疼痛，有时还伴有对光和声音的敏感。

研究人员说，即使您的鼻腔感觉正常，但在偏头痛时也要特别注意远离花粉等过敏原，因为头痛可能是身体对鼻炎的第一反应！

4. 有的人吃了冰淇淋，突然头疼，其实是“脑冻结”的表现。“冻脑”在快速摄入冰淇淋后30-60秒内达到高峰，发作后10-20秒后缓解。疼痛部位通常是太阳穴或眼睛后部。专家说，寒冷刺激是暂时性头痛的主要原因。但好消息是，“冰淇淋头痛”的预防很简单，只要你放慢进食速度，等它在舌头上融化后再下咽，而不是将冰淇淋直接吞入口腔后部，可以有效避免这个问题。必要的痛苦。

5.牙龈炎即使没有牙痛，在牙龈炎的早期，牙齿的神经会逐渐收紧，导致一侧疼痛。

专家称，70%以上的“牙龈痛”发生在夜间。如果疼痛的部位是从脸部开始放射到太阳穴，先不要急着吃止痛药，试试韩国医学专家的好方法：加一个蛋清等量的白酒，搅拌均匀，喝一口，放入口中，1分钟后吐出，一天两次，2-3天可以消炎止痛。

6. 服用避孕药 长效避孕药含有雌激素和黄体酮。这种激素进入人体后，会影响脑血管的凝血功能，改变血液循环，这也是你头痛的原因。

但英国医学专家表示，增加维生素C的摄入量，少吃高胆固醇食物，可以稳定血液循环速度。因此，服用长效避孕药时，多吃绿色蔬菜，远离动物内脏，可有效避免头痛。

7. 缺钙医学专家说，钙与脑神经传导有很大关系。当钙摄入不足时，脑细胞会长期处于兴奋状态，大脑皮层的敏感性会增加，引起失眠和头痛。

钙有助于调节血管收缩，当血液循环不良时，您可能会出现短暂的偏头痛。除了多吃奶制品，增加钙含量外，建议您经常进行户外运动。阳光中的维生素D不仅能帮助你提高钙的吸收，还能有效缓解大脑皮层的神经敏感性，减少头痛的可能性。

8.随着背包重量的增加，肩部肌肉的张力逐渐增加，颈后神经的敏感性增加。因此，11%的白领女性会因为“肩包太重”而出现单侧牵引性头痛。除了适当减轻背包的重量外，还可以用双肩旋转背包，平衡力可以减轻颈后部的紧张感。

9. 突然失明

连续使用电脑超过 8 小时可能会导致视力暂时丧失。如果此时眼睛没有得到适当的休息，眼部肌肉会长期处于收缩状态，引起神经性头痛。这时，一定要适度减少使用电脑的时间，按摩眼睛周围的穴位，远离可能对水晶造成伤害的光源。头痛是视力下降的预警信号，一不小心，视力可能会在短时间内突然下降！

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