储良龙眼有什么营养价值和功效及食用方法禁忌

储量龙眼是龙眼的一个品种，以肉厚、超甜、果大、质优闻名，它还含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]及铁元素[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]含量。具体内容如下：

储良龙眼的营养成分及价值

我国的龙眼主要有储良、石硖、大乌圆[龙眼的一种。]等优质品种，今天和大家说的储量龙眼正是其中之一，它的肉质非常好，果肉不仅含糖量高，口感脆爽不留汁，适合新鲜食用或是加工食用。

储良龙眼中含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，不仅含有多种维生素，铁元素的含量也非常高。低血糖[低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。]患者和缺铁性贫血的患者都非常适合食用它，可以很好的缓解症状。

储良龙眼的食用方法及禁忌

储良龙眼中含有丰富的营养物质，适量食用可以起到补气益血、安神定志、养血安胎、抑制病菌等好处，所以大家在日常生活中可以适量食用。

储良龙眼的食用方法较多，它既可以新鲜食用，又可以制作成干制品或是加工腌渍后食用，都是可以的，但是储良龙眼属于温热性的水果，适量食用对于身体有好处，但是不要过量食用，以免出现上火、流鼻血[流鼻血临床常见的症状之一，医学称“鼻衄”，多由于“肺燥血热”，引起鼻腔干燥，毛细血管韧度不够，破裂所致。]等症状，导致身体不适。

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