能长个子的方法（免费教你4个好方法）

如何科学长高？

一、让孩子摄取足够的钙

一般来说，骨骼的生长需要一定的钙质来供应，所以对于孩子来说，家长应该让孩子在日常生活中多补充钙质，多吃富含钙质的食物，如豆制品、虾米、牛奶、花生等。这些食物含有大量的钙质，还含有丰富的蛋白质，可以帮助孩子促进骨骼强健。

二、锻炼

对于孩子来说，运动可以让骨骼长得更快，让孩子长得更高。因此，家长平时要让孩子多运动，不要让孩子因为学业繁忙而失去户外运动的机会，比如打篮球、排球、跳绳等有利于孩子成长的运动。更高。

三、纠正错误的坐姿

有些孩子平时学写字的时候姿势不对，这个时候家长要及时帮助孩子纠正姿势。纠正坐姿可以让孩子的背部更加挺直，不仅有利于养成挺拔的体态，也有利于骨骼的生长发育。

四、有一个美好的日常生活

对于孩子来说，晚上睡觉也是长高的最佳时间，所以尽量让孩子好好生活，好好休息，做到早睡早起。在睡眠期间，孩子身体的骨骼会生长，免疫系统也会得到改善。一般在晚上10点以后，孩子的生长激素分泌达到高峰。如果孩子此时可以进入深度睡眠，身体可以分泌更多的这种激素来刺激骨骼生长，让孩子发育得更好。

另外，中山大学中山纪念医院儿科副主任医师梁立阳在接受采访时曾表示，想要让孩子长高，还是需要要注意它。要避免给孩子带来过大的心理压力。如果孩子心理压力过大或负面情绪过重，容易导致生长激素受到抑制，孩子长不高。

温馨提示，如果父母想让孩子长高，平时应该让孩子多做科学的锻炼方法。另外，要防止孩子挑食，为孩子准备营养均衡的食物，保证孩子身体各方面都有充足的营养，避免因身体缺乏营养而营养不良。 ，这会导致一些激素和骨骼问题，也会让孩子成长。问题。

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