咏春拳基本功（武术咏春拳基本功）

今天我就来介绍一下咏春拳的基本功，以及武术咏春拳基本功对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

这篇文章的列表:

1、咏春拳常见基本功训练教程2、练习咏春拳应该先学哪些基本功？3、咏春拳基本功4、怎样练习永春拳的基本功练习5、如何学习咏春拳6、初学咏春拳入门基本功咏春拳常用基本功训练教程

咏春拳基本功:骑马

咏春拳的基本功“坐马”也是中国武术之一，尤其是南拳的基本功。咏春拳中的“坐马”基本功，主要是练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉，达到身体平衡。坐在马上时，配合呼吸，知索克粉采用腹式呼吸法，可以锻炼身体上的腹直肌、斜方肌(沉腹)等躯干肌和其他随意肌的硬气功，也可以自然放松，练习软气功，使你的头脑不会被其他念头干扰，站在一种放松的精神状态。

咏春拳基本功:鹳手

咏春拳基本功“狙击”用于练习攻防反应；这是一个接近应用程序的交互式练习。最后，练好应用技能(来、留、送、甩手、直走)(不招、不打、只看)。咏春拳基本功更深层次的作用是提高内力。通过手腕的接触和相互作用，可以协调肌肉平衡和身体重心的稳定。

咏春拳基本功:脚法

咏春拳的基本“步法”包括“腿力加坐马踢”，使其灵活平衡。另外，咏春拳基本“步法”的练习，消除了脚的攻击，保护了自己。蝶泳侧身移动，可以防止对方攻击自己的要害，也可以达到混腿的效果。

咏春拳的基本功:木桩好弹法

咏春拳也是中国武术中最常见的训练器械之一。它由木头制成，有一个桩手和一个桩脚。允许少量的活动(灵活性)。练习模仿敌人。锻炼手接触部位的刚性和全身的整体活动能力。步法的灵活性。

咏春拳基本功:6: 30棍法

咏春基本的六点半棍法也是南拳单头棍七法。学习咏春拳基本的6: 30棍法，可以增加手臂的力量和马的稳定性。六点分别是:枕、立(挑)、枪(标、点)、扫、戳、弹(撬)、按、加半停(跳回)。

咏春拳的基本功:八刀斩

八剁刀是咏春拳的基本训练方法之一，由八路(段)组成。刀伤手，对自己的动作没有伤害。

练咏春拳应该先学哪些基本功？

想练武，先练基本功。让我告诉你一些事情。有几件事是必须练习的。

1.每天坚持跑步，更好是15到20分钟以上。

2.压腿。正压、侧压和背压。每天坚持，即使能坚持，也要每天坚持。

3、拱桥，可以双手抱头仰卧，然后把腰弯向它，痕迹粗成一座拱桥。

4.跳绳，一次跳500下，500下后休息。

5、俯卧撑，四组，各筋疲力尽。

这些都是要练的基本功。想练武，先练好这些基本功是有益无害的。找师傅的时候，更好不要去建州的武馆。武馆里正经老师少，不如找些以民间功夫为家的师傅。在你正式学会夹字之后，你的基本功就是拴马走几步，转马头，走一走。没有人教你是学不会钳子这个词的。就算在网上看到视频，“马步”或“马步”或“马步”也不一定对，也不能自学武术。祝你找到一个好老师。

咏春拳的基本功

咏春拳的基本功

咏春拳的基本功只有三个固定套路，即正念、寻桥、指法，其余都是咏春拳的其他基本功。因为咏春拳强调快速反应，注重技巧而不是力量取胜，所以咏春拳基本功的介绍也是由浅入深。下面分享一下咏春拳的三个固定套路。

咏春拳基本功:小点子

小心思是初级手套，也是咏春拳的之一套套路。咏春拳的基本思路主要是练马稳，拉伸腿和手的肌肉键。以及手部动作的标准姿势。小想法其实就是用小脑控制全身肌肉放松，这样就不需要肌肉了。因为小脑是全身肌肉协调和平衡的主要部分。咏春拳的创立正是因为人体固有的潜在力量，使得学习者能够在不使用肌肉力量的情况下，发挥出极重的拳力。但普通人很难用大脑控制这种力量，所以徐大师特别关注小脑的发育。

咏春拳的基本理念需要一个积极的思想和终身的积极意义。整套拳法以马的“羊马二字钳”开始，以除手部动作外全身不动结束。头要直，身要直，马要直。放松其余的肌肉。自然呼吸。有108个动作，所以也叫“108手”。

咏春拳基本功:求桥段

第二套咏春拳基本功是找桥，属于中级套路。用来练习步法和撑脚，配合之前学过的技巧，可以找到敌方桥牌手。

咏春拳基本功:方向

咏春拳基本功第三套套路以“手保持在室内”为基础，仅次于拔高的高级套路。以上马之一招命名，只传授给人品好，达标的新手。指标指主攻，手脚并用。手指缠脚后练习步法。

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如何练好永春拳的基本功

咏春拳基本功练习

首先，转动马头:

用脚转，夹住，练技术，比如手肘交叉。

二、入马:

进门前擦地板(即使不擦)。重心裂了，茄子闷在后脚。先慢慢练，再快速练。

三、退:擦地退(不是擦)，重心在后脚，先慢，后快练。

蛇手:咏春拳的基础手。

五、连环拳:

放松练习，打速度，练到一定程度，力量自然就出来了，再配合“马步”。

六、练马力:

可以单脚站立，练马力。

七、抓筷子:

练手指力量，手腕力量，前臂力量。

八、感觉练习(重点):

1.单圈手:

a(外桥玩家)相对于B(内桥玩家)是兴奋的。a把自己的手剪成一个圈，想在攻击前砍B。这时B顺手绕过A的外侧，用手压住A，A无法攻击，然后反方向回双摊手。练习换手。

2、双圈手:

即两只手同时做一个单循环，一只手在内(b)，另一只手在外(a)，两手相对。外桥上的a绕圈切B，再绕圈抱住B，然后依次回到双手。

3.单蛇手:

A压在B上面2秒，或者马上卷起来压在A上面，然后A又上来，以此类推。...

4、双蛇手:

双手同时做蛇手，边做边随步伐移动。

5、单粘手练习。

6.手封练习(双粘手练习前练习)。

7、双粘手练习。

上面的手感会在一定时间的练习后感受到，可以闭上眼睛练习。

九、蜡烛测量技巧:分别用手掌和拳头测量技巧。

如何学习咏春拳

咏春拳学习* * *如下:

1、首先是搭建框架，注重基本功和小创意的训练。小意念拳在咏春拳中起着非常重要的作用。有句话叫“练小头等于练半个咏春拳”。由此可见深思熟虑的重要性。小点子的动作虽然简单，但是练好并不容易。

练习小思想要做到三个目标。首先要正确做好“二字钳”姿势的手部动作。小思的摊手、蹲手、挽臂虽然简单，却蕴含着“矮桥窄马”的特点和“守华报国”的规律。小思想的长期练习，对于培养正确的手型和运用身体中线的意识有着不可替代的作用。

练习肘底的力量。脑子里有拳头，手掌，手指。记得落点要明确，用力要简单。钳子的姿势以脊柱为中心，肩、肘、腕连在一起。不要发肩，胸中线肘底发力一寸。双倍力量训练。经常练习正念可以促进气血循环，正念像一套健身气功一样慢慢移动。

2.其次，练咏春拳要培养成功的意识。咏春拳只有三套拳法:正念、搭桥、指法。这三套拳法没有观赏性，但往往是最有用的。当我们练习的时候，我们很无聊。如果你理解了它的用法，你就会感受到这样做的乐趣。

3.第三，练好咏春拳，一定要做好学习计划。学习咏春拳一定要抱着学以致用的态度，所以要根据个人情况制定学习流程和具体的学习计划。试着用心练拳。你必须明白每个动作背后隐藏的真相。先注意一下，会事半功倍。

初学者学习咏春拳的基本功

咏春拳初学者的基本功是转马、进马、退马。

咏春拳可分为长桥和短桥，桥指前臂。通过伸肘，桥的手伸到身体的远端，也就是长桥。当手肘弯曲时，移动鼻梁或饿着肚子贴近身体，称为短鼻梁。

不管是长桥还是短桥，都要练好肘底的力量。鼓掌是灵巧避开对方攻击的动作，短桥防守发挥森山之力，摊牌也是缓解对方攻势的动作，但得名于长桥之力，形似鹤之羽。

提肘和降手正好是开手的反义词，所以用开手交换开手更好。手的手臂是一个纯粹的消除动作。

咏春拳的基本功介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了搜索这个网站，了解更多武术咏春拳和咏春拳的基本技巧。