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脂肪类食物有哪些 纤维类食物有哪些

2023-06-14 大全 60 作者：考证青年

没有哪种食物的脂肪含量是0的，就是多或少的问题!

含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。

食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。

日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多. 含纤维的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少。

(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。

(2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。

(3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。

(4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。

tags: 纤维 脂肪 食物 花生 肉类
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