减一斤要消耗多少的卡路里(消耗多少卡路里减一斤)

1、消耗1公斤脂肪需要7500卡路里。

2、这意味着你可以在不运动的情况下连续 3 天不吃任何含热量的食物减掉 1kg 的脂肪。

3、每克脂肪会产生9卡路里的热量，所以如果你想减掉1公斤的脂肪，从医学的角度来看，你必须消耗7700卡路里，如果你每天减少500卡路里。

4、减1kg需要14天；如果你每天减掉1000卡路里，减掉1kg需要7天，减1kg需要7天。但是，人每天都有新陈代谢，所以必须要有最基本的热量摄入，才能维持身体的需要。一般来说，男孩每天需要1600卡路里，女孩需要1200卡路里。