怎么样瘦脸？3个特效瘦脸动作减掉你的双下

如果你不是很胖，但你有双下巴，那么你会显得臃肿，你不得不丢脸。那么怎么丢脸呢？丢脸的方法有哪些？吃什么食物可以瘦脸？别着急，今天三九养生堂小编就为大家介绍3个特效瘦脸功法。丢掉双下巴，还你精致V脸！

一、吹双下巴收紧

Step1：将V型手刀从下巴推到耳朵

这个练习从下巴的顶点开始，然后沿着脸的轮廓慢慢推到耳朵和脸颊的边缘。这个动作重复10次。

Step2：用手背向上推脂肪

依次用双手背将下巴向上推。反重力按摩可以加强肌肉生长的方向。重复此动作 25-30 次。

Step3：把下巴脂肪捡起来推到脸侧

用食指和中指夹起下巴上的脂肪，移到脸颊两侧，每侧3次。

二、脸颊提升

Step1：在脸颊上画一个大圆圈来提升

先在脸上涂上适合自己的按摩乳液，然后等乳液的温度和脸的温度差不多，然后用四指抬起脸颊，来回大圈按摩。6次。

Step2：将笑肌下部拉到太阳穴

四指并拢，从笑肌底部抬起脸，从下巴到太阳穴轻轻揉搓，重复5到6次。

Step3：用手托起苹果肌

掌心微凹成杯状，从下往上45度角提苹果肌，来回6次。

三、脖子纹身神隐藏练习

Step1：从耳后按摩排毒

用手将颈霜温热后涂抹在颈部，然后用两根中指从耳后慢慢滑到锁骨，帮助排毒。

Step2：握拳，从底部到下巴画一个圆圈

要点是先抬起头45°，然后双手握拳，从锁骨上方开始慢慢向上画圈。补充颈霜，然后每次重复此动作 5 次。

Step3：重点加强颈部线条按摩

抬起头45°，用拇指和食指，在颈部线条的重点处轻轻向上推，大约15次。

7种简单有效的减肥方法

一、眼睛用盐水

做法：将一茶匙盐加入500cc，40度的温水中，搅拌均匀，将纱布浸泡在盐水中，使盐分充分吸收，然后将纱布折叠成合适的大小，敷在眼睛上约20分钟。

原理：利用高渗透压原理，将水从低到高排出，从而将水排出。

温馨提示：热敷前先测试温度，避免高温对皮肤造成伤害。

二、冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，再冷敷，重复3次。面部冷热敷的时间应按1：2的比例分配，至少15分钟。

原理：冷热交替敷在脸上，可使血管收缩、扩张和收缩，促进皮肤的血液循环，促进面部多余水分的排出。

温馨提示：热毛巾的温度要控制好，不能太烫。

三、穴位按摩

方法：用指腹按压眼窝周围，每个位置按压5秒，重复3次。

原理：由于气血、经络等相互交织复杂的关系，在面部和身体上形成许多穴位。它们可以反映气血运行的顺畅。经常对这些穴位进行刺激和按压，可以改善脏腑功能，消除水肿。

四、喝黑咖啡

方法：早餐后，喝一杯纯黑咖啡，大约30分钟到1小时后，可以看到面部浮肿消失。

原理：黑咖啡中所含的咖啡具有排便利尿，加速体热消耗的作用，因此能迅速消除面部浮肿，尤其是眼睛的浮肿。

温馨提示：卫生部公布每日咖啡因摄入量上限为300毫克。一杯黑咖啡的浓度约为 50-100 毫克。MM喝的时候一定要控制摄入量。

五、慢慢吃

慢慢吃不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合也会激活整个口腔的肌肉。咀嚼方式不当，不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使脸颊显得特别突出，以至于即使吃得少，脸还是会无法工作。减肥！所以，每一口食物最好咀嚼25次左右，慢慢的让你的脸变得更漂亮立体！

六、增加钾的摄入量

钾能促进体内代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿。是小脸美女的重要营养需求。此外，高纤海藻、豆类、蔬菜水果都是小脸美女的必备食物！

七、经期瘦脸按摩

把握经期黄金期减肥是最有效的减肥方法，经期也是最有效的！！依次沿着鼻子按摩到颧骨和嘴唇。

从脸颊的一侧开始，用手掌在耳后和颈部上方按摩10-20次，如图所示。经常这样做可以改变那个地方的轮廓，对于打造完美的小脸美非常有效。

吃什么可以减肥

吃高钾食物可以帮助你减肥

想要成功瘦脸，在日常的食物选择上，要注意摄入高钾食物。Ka元素能促进体内新陈代谢，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题。此外，纤维含量高的海藻、豆腐、蔬菜和水果都是很好的美容食品。

富含钾、VA、VC，可以帮助快速瘦脸，但要特别注意菠菜的烹调方式，因为菠菜是一种很容易流失营养的蔬菜。

坚果

它含有丰富的维生素和油脂，可以支撑面部的脂肪纤维，防止下垂等问题的发生。多吃可以瘦脸，消除多余脂肪。

冬瓜是最实用的食物，具有利尿消肿的功效。经常食用可以排出体内毒素和多余水分，有效瘦脸。

纳豆

虽然味道不是很好，但纳豆含有丰富的钾元素，而纳豆也是日本人健康长寿的秘诀之一。

小鱼干

含有优质钾，味道鲜美，营养丰富。

柿饼

它可以用作零食或烹饪原料。它非常有营养，可以起到健康口腔的作用。

总结：通过上面小编的介绍，你知道如何以最快最有效的方式丢脸吗？小编介绍的3个特效瘦脸动作和7个简单有效的瘦脸方法你掌握了吗？想丢脸的你不妨试试这些。当然，在饮食方面，你也应该多吃上面介绍的瘦脸食物。坚持久了，双下巴肯定会掉，脸蛋清秀迷人！

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