学习过程有效的六种学习方法
1.间隔学习
学习知识并不总是更好。复杂的技能需要时间间隔。我们学习各种技能,有时会遇到短暂的“高原”。所以仅仅因为你很慢并不意味着你很愚蠢!
人脑的记忆原理是“找回记忆”的动作可以强化原始记忆。因此,需要有一点间隔,暂时“忘记”,过一会“回忆”,这是最有效的学习方法。
现在心理学认为,人有两种“工作记忆”。 “短期工作记忆”相当于计算机记忆,是大脑在任何时候用来完成特定任务的记忆。而“长时工作记忆”相当于一块硬盘,是我们平时的知识储备。
所谓学习,就是对进入大脑的【短期工作记忆】的内容进行强化吸收,并写入【长期工作记忆】的过程。
所谓创新,就是将相关内容从长期工作记忆中转移到短期工作记忆中,与新信息形成协调的过程。
2.随机学习:
随机顺序学习方法比常规训练更有效。比如孩子学写字,最好不是一个字写十遍,而是几个字穿插写。再比如做数学题,不要重复练习同一种题型,最好是混合练习,每次都有不同的解题策略。
更进一步:不仅学习内容要随机排列,学习地点和学习环境也要随机排列。也就是说,这节课,你坐在课桌前学习,下节课最好泡在游泳池里学习,下节课你可以考虑躺在床上……这个品种环境会影响大脑。产生多种刺激方法,尤其有助于加深记忆。
3.间隔和随机:
如果你这周学了一点,那就放下吧。如果下周继续学习,首先要找回之前的记忆。这样一来,记忆就会加深很多。在同一时期交错学习几门课程比一个接一个地学习要有效得多。
阅读也是如此。我们应该随时阅读几本书。拿一本书,把上一章读完就放下,明天再读一本书,过几天再回来看这本书。这样,每次阅读,都要先找回最后的记忆,最后能记住的就是最多的。
4.块学习:
这是一个学习例程。将知识分成各种“块”,通过各种重复训练,这些“块”会以大脑神经元连接的方式在你的大脑中“生长”。 ——我们这里说的“长”不是比喻,而是出现在你大脑中的真实硬件组织。
在我的脑海中拥有这个“块”就像安装在计算机中的子程序。以后在使用这个套路的时候,不需要有意识的去想当场做什么,系统直接调用子套路,你可能会完全不自觉的使用这个套路。这就是流畅度。
5.刻意练习:
这是近年来出现频率最高的词,相信大家都听过。我在这里强调一下:
_只在“学习区”练习
_将训练内容分成有针对性的小块,重复每个小块,直到套路在大脑中“长大”
_在练习过程中随时获得有效的反馈——考试是很好的反馈
_练习需要高度集中 - 所以刻意练习并不有趣
刻意练习的关键之一是走出舒适区,只在压力下做事。成长来自打击,技能来自奋斗。尝试、失败、尝试、失败,直到你掌握了窍门,这就是我们想要的“富有成效的失败”。
6.贝叶斯学习方法:
15 个月大的婴儿比大一点的孩子学习因果关系的速度更快 - 因为婴儿的大脑更具可塑性!你拥有的信息越少,你改变主意的可能性就越大。这就是为什么孩子比成年人学东西快的原因。不断地猜测、测试、调整猜测,意见会随着事实而变化。这就是婴儿的学习方式方法,这就是贝叶斯方法。
好的,就是这样。你有没有觉得这不是我们在高中每天都在重复的事情?首先,交换当天的课程;学习(打瞌睡和被惩罚站着);持续测试反馈;因为老师的叙述不断调整自己的观点。
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