宝宝怎么长高个子（家长必知孩子长高个3个小秘诀）

让孩子长高的几个小窍门

1、及时补钙。在孩子身高的成长阶段，要适当补充钙质，在饮食中增加钙质的摄入。科学补钙可以促进孩子骨骼的生长发育，对孩子的身高是有好处的。生长发育，可以多吃含钙的食物，还能增加各种微量元素的摄入，增加蛋白质和维生素的摄入。

2、为了防止孩子偏食问题，家长要纠正孩子挑食的习惯。有些孩子有挑食的问题。挑食容易导致体内某些微量元素缺乏，造成营养不良，自然会影响骨骼的生长发育。家长要及时纠正孩子挑食的习惯。积极吃饭。

3、鼓励孩子多运动可以促进身高增长，还可以经常晒太阳。阳光照射还可以促进骨骼的生长发育，促进人体生长激素的分泌，使孩子长高。还要保证孩子有足够的睡眠时间，不要让孩子熬夜。充足的睡眠是孩子长高的先决条件。

吃什么能让孩子长高

1、鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能促进骨骼生长发育，还能让孩子长高。经常让孩子吃鸡蛋和鸭蛋，可以促进骨骼的生长发育，可以为孩子的身体提供充足的食物。鸡蛋食品是儿童长高的重要营养来源。通常情况下，父母应该为孩子准备更多的鸡蛋和鸭蛋。

2、菠菜含有丰富的铁质，还含有多种维生素，可以促进孩子的身高增长。许多孩子不喜欢吃蔬菜。改善大便干燥问题。儿童在生长过程中需要补充铁质，而菠菜的铁含量非常高。

3、牛奶有利于骨骼的生长发育。生长期每天一杯鲜牛奶，可以促进钙的吸收。牛奶更容易被人体吸收利用。牛奶的营养价值非常高。你可以每天早上喝一杯。热牛奶，晚上睡觉前也可以喝一杯热牛奶。睡前喝一杯热牛奶，可以促进睡眠，促进生长激素的分泌。

父母都希望孩子长高，希望孩子长高，一定要杜绝孩子挑食的习惯，增加各种营养素的摄入，让孩子长高。另外，增加钙、铁元素的摄入，让孩子多吃富含蛋白质的食物，可以帮助孩子长高，提高体质。

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