腰椎间盘突出能治好吗，教你自我治疗方法！

如今，腰椎间盘突出症患者并不少见。患者经历巨大的痛苦，他们承受着痛苦，但很难治疗。然而，此病并非不治之症，关键在于患者在日常生活中的重视和治疗。

腰椎间盘突出症患者应注意饮食选择。首先，患者要多吃鱼、牛奶、酸奶等食物，多摄入钙质。钙是骨骼形成的重要元素，大量吸收有助于从疾病中恢复。同时，还可以多吃大豆、芝麻等富含维生素E的食物，可以舒筋活络，增加血流量，舒缓肌肉，止痛。同时，维生素C也是必不可少的。可以多吃芹菜、草莓、柠檬、橙子。而且你必须摄入更多的蛋白质，这是你身体必需的营养素。最后，一定要抽烟喝酒，清淡饮食。油腻的食物不利于血液循环和神经细胞的刺激和传导。生冷食物和辛辣食物会引起炎症，不利于患者的治疗。少吃还是不吃。

腰椎间盘突出症患者平时可以自行用药。有以下选项。

1.推拿整脊：这种方法可以舒缓肌肉，改善血液流动，减轻疼痛，促进康复。

2.理疗：理疗适用于疾病早期，骨关节变化不大的时候，这种方法对此时出现的慢性疼痛也有较好的效果。时间。

3.针灸：此疗法适用于腰痛患者。可以放松肌肉和静脉，有效缓解疼痛，同时可以配合拔罐治疗，提高疗效。

4.理疗：理疗的种类很多，给患者更多的选择。患者可根据自身情况和经济条件进行选择。

5.牵引：牵引是一种非常方便的疗法，可以在医院或家中进行。牵引可有效降低椎内压力，减少椎关节摩擦，同时放松肌肉。

患者外出应注意以下几点：

(1)长时间坐着或走路时佩戴护腰装备保护腰部，这对患者来说是非常必要的。保护腰部的装备还可以起到支撑作用，避免意外伤害到腰部。

(2)患者不宜长时间保持一种体位，会使腰部肌肉疲劳，加重腰腿疼痛。

(3)一定要注意保暖。外面冷的时候记得加衣服，不要着凉，尤其要注意背部和下肢的保暖。

(4)外出时也可以进行适当的体育锻炼，灵活利用临时空间进行前屈、后伸、旋转等运动，锻炼下背部肌肉。

(5)如果外出时感觉腰部不适或不慎再次伤到腰部，应及时到医院诊治，切不可置若罔闻，耽误病情，后果会很严重。

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