莴笋这样做，真的是下饭神器，清脆爽口，越吃越香，比肉好吃多了

生菜真的是吃的神器。它清脆爽口。越吃越香。比肉好吃很多

莴苣是一种常见的蔬菜，口感香滑，无人能抗拒。

生菜炒肉、炒菜和沙拉都是很好的做法。

由于莴苣中含有莴苣，食后可刺激肠胃，开胃健康，促进消化，

老人小孩都适合多吃。

今天，我们将分享一份美味的生菜食谱。它不是油炸、煮或蒸的。入口清脆爽口。

儿童和老人都爱吃。详细步骤会告诉你：

第 1 步：生菜去皮

去皮后，先切段，

切片，然后切碎

（也可以用雨刷擦）

准备另一根胡萝卜，洗净去皮，切成细丝

用刀把金针菇的根部切掉，用手一个个掰开，用清水洗净。

第二步：锅里的水烧开，加一勺盐，一勺食用油，调好底味，

把胡萝卜放进去再焯一下，

一分钟后控水捞出，过冷水备用。

放入金针菇，焯水三分钟，去除金针菇中的草酸，

三分钟后，控水捞出，过冷水；

生菜丝放入锅中，加入冷水，浸泡5分钟，

泡软的生菜丝，吃起来香脆爽口，很好吃。

几瓣大蒜，切碎，放入碗中，

加两勺生抽调味，一勺香醋，

适合自己口味的盐，半勺白糖提鲜，一勺鸡粉调味，

香油一勺，辣椒油少许，喜欢麻的可以加少许花椒油，

搅拌均匀，放在一边。

准备一个大碗，将金针菇从水中捞出，挤出水分放入碗中，用手摇晃，

很好吃，

将切碎的胡萝卜从水中捞出，放入大碗中，

5分钟后，将生菜丝从水中取出，一起放入一个大碗中。

然后把准备好的酱汁倒进去

用筷子搅拌均匀，然后装备并享用。

一道家常、简单、美味、好吃又好吃的沙拉生菜就做好了，绿如玉的生菜，白如肥肥的金针菇，

配上橙红色的胡萝卜，色香味俱全，流口水。我每天都吃不饱。

虽然是素菜，但味道不比吃大餐差，尤其是女生，吃多了也不用担心发胖。

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