吃蜂蜜有什么好处（常吃蜂蜜注意事项）

每个人都熟悉蜂蜜。它有甜味，非常好吃。喝在牛奶里，冲水里，或者放在炖肉或蒸甜品里都很好。冬天是喝蜂蜜的好时机。蜂蜜中含有丰富的营养物质，其中葡萄糖和果糖等可以被人体直接吸收，约占65-80%，还有多种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸。大约 0.3%。

此外，经常饮用蜂蜜还有许多未知的健康益处。

1、我经常喝蜂蜜水，甚至睡得很好：

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等多种微量元素，可以调节神经系统的功能。适量饮用蜂蜜水可以缓解紧张、烦躁和疲劳。蜂蜜还有安神促进睡眠的作用，还可用于神经衰弱引起的失眠。

2、蜂蜜和茴香籽，适合女性的好东西：

据《中国药典》记载：茴香子可入药，温阳散寒，理气止痛，主治胃寒呕吐，腰痛。是一种常见的散寒、行气、止痛药。茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放到外周血中。现代药理研究表明，茴香籽还具有抗溃疡、镇痛和调节性激素的作用。

经期喝蜂蜜水还可以补充因痛经而损失的能量，缓解疲劳，补充体力。由于女性在月经期间身体抵抗力下降，适当喝一些蜂蜜水可以提高抗病能力，蜂蜜还可以帮助消炎抗菌。

至于方法，也很简单。茴香籽捣碎，用开水冲泡，炖十分钟左右，加蜂蜜饮用。

3、 常喝蜂蜜水，告别便秘：

喝蜂蜜水的朋友也会发现便秘基本没有问题。因为蜂蜜中含有多种活性酶，所以具有增强肠蠕动、帮助肠道排除废物毒素的作用。

蜂蜜虽然味道鲜美，营养价值高，但还是有些人不适合喝蜂蜜！

1、不建议早上喝蜂蜜水：早上身体里的水分大部分已经被代谢掉了，血液黏稠度高。这个时候需要喝水来稀释血液的黏稠度。蜂蜜水含有糖分。饮用后蜂蜜中的果糖必须代谢成葡萄糖，才能被吸收利用。所以，早上喝蜂蜜水只会增加肠胃的负担。

2、肝硬化患者不建议喝蜂蜜：乙肝患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以减轻肝脏的负担，但肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为它会增加肝脏的纤维化。

3、不建议婴儿使用蜂蜜：

蜂蜜在酿造和运输过程中容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采集花粉的过程中可能会将花粉和被肉毒杆菌污染的蜂蜜带回蜂巢。肉毒杆菌毒素的孢子适应性很强，在100°C的高温下仍能存活。婴儿肠胃功能较弱，肉毒杆菌容易在肠内繁殖产生毒素，引起中毒。

朋友们，你们喜欢喝蜂蜜水吗？你有没有在喝蜂蜜时有过不愉快的反应？请随时在评论中留言并与我们分享您的经验。

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