老人补钙的最好方法是什么(老人补钙的最好方法)

0623

1、随着年龄的增长，人体钙流失，钙沉积过多，使老年人容易出现骨质疏松，或腰腿无力、抽筋、怕冷等情况。

2、老年人应该服用一些钙剂补钙。钙制剂中的钙含量较高，还含有有助于钙吸收的维生素D成分，以及有利于钙沉淀的磷等元素。沉积相对较快。

3、食补也是不错的选择。经常食用牛奶、豆浆、小虾、鸡蛋、牛羊肉等，可以补充老年人所需的钙质，强身健体。