孩子不爱吃饭怎么办(儿童辅食大全及做法)

1、胡萝卜山药粥

材料：排骨适量，山药30克，胡萝卜30克，粥30克，生姜适量，盐适量。做法：将胡萝卜切成方块。排骨放入水里，去味去血，开水烧开后加入姜备用，放入泡过水的排骨，加盐，大火烧开后转小火慢炖约30分钟。加入山药、胡萝卜，煮15分钟。把山药胡萝卜捣碎。准备一小碗白米粥。加入粥，根据需要加入一些排骨汤，煮沸。搅拌均匀。

2、三鲜豆腐泥

材料：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，盐少许，大葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法是将豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥备用。将黄瓜洗净并切碎。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。平底锅烧热油，加入鸡蛋液，翻炒至熟，搅拌成鸡蛋块，待用。在煎锅中加热油，将切碎的洋葱炒香。加入猪肉翻炒。翻炒至猪肉变色，加入豆腐泥和黄瓜继续翻炒。翻炒至熟，然后加入鸡蛋，搅拌均匀，加盐调味。

3、栗子鸡丝粥

材料：大米100克，栗子100克，鸡胸肉80克，盐5克，油10毫升。

做法：大米洗净，加少许油，拌匀，腌30分钟，栗子去皮。将鸡胸肉洗净，放入一锅水中煮熟。取出放凉，顺着鸡肉的质地撕成丝，加少许油盐腌一会儿。切碎的栗子。锅中倒入适量水，烧开，加入腌好的米饭，加入栗子，再次煮沸，转小火煮30分钟。待米粥软烂时，将鸡丝放入锅中，用勺子搅拌，继续小火煮5分钟，最后加盐调味。

4、七彩红薯粥

材料：白米饭30克，红薯半个。

做法：大米洗净后，加足量水煮成白米粥。红薯洗净，去皮，切成薄片。入蒸锅蒸至熟透。取出蒸熟的红薯，用勺子捣碎。将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀。

5、青椒胡萝卜山药泥

配料：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、盐、香油。

做法：将胡萝卜和青椒洗净，切块。在平底锅里倒一些油，把它们煎至熟。山药冷却后，压成泥。将压好的山药糊倒入碗中，加入炒好的青椒和胡萝卜，加盐，将所有食材抓匀。准备好果冻模具，在内壁抹上一层香油，然后倒入混合好的山药泥，用勺子压一下。然后把它倒过来放在盘子里，你就可以吃了。

6、彩米

原料：大米、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸肉、奶酪、鸡蛋、紫菜、油、玉米淀粉。

做法：将米饭压实，倒置在盘中，取一团饭，用保鲜膜包好，捏出巧虎的两耳。在蛋黄中加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液，待一侧凝固，再翻到另一侧凝固。用小剪刀把芝士片剪成橄榄形，铺在脸的下半部分。将芝士片切成两个小半圆形，放在耳朵和眼球上。玉米、青豆和胡萝卜丁就做好了。锅内放油，油热后，加入鸡丁翻炒至5熟，继续翻炒青菜，最后加入适量蚝油。

7、花生紫米粉

原料：糯米50克，紫米20克，花生仁30克，水800毫升。

做法：将糯米洗净。将花生仁洗净，将材料浸泡一夜。将紫米洗净。倒入豆浆机，等到声音结束。

8、枣栗粥

原料：糯米30克，大米30克，栗子仁10粒，红枣10粒（干）。

做法：将糯米、大米洗净，提前用清水浸泡。将红枣浸泡在水中。把栗子掰成小块，放在盘子里。将米饭和适量的水放入锅中，加入红枣煮沸，转小火煮30分钟左右。最后加入栗子煮20分钟，直到变稠。

9、素食早餐三明治

材料：吐司4片、生菜2片、芝士2片、酸黄瓜1条、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

做法：鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮沸，转中火煮8分钟，取出自然冷却。腌黄瓜切片，生菜洗净沥干，煮熟的鸡蛋切成薄片。将吐司放入面包机，按下开关，待其自动弹出后取出，将吐司的四个面切掉，铺上一层千岛酱。然后铺上一层番茄酱，一片生菜，一块奶酪，一层鸡蛋片。然后加一层腌黄瓜片。最后，加一层吐司。用牙签固定后，斜切三明治。

10、迷你水果三明治

材料：吐司4片、猕猴桃1个、草莓酱1汤匙、果酱1汤匙。

修剪吐司片的硬边。取1片吐司片，抹上草莓酱，盖上吐司片。将猕猴桃片放在吐司片上。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱。

11、孩子不爱吃怎么办：常见的原因是食物的烹调方式不好吃，或者食物的种类不好吃。尽量选择孩子喜欢的食物和他喜欢的烹调方法，这样可以明显改善不爱吃的习惯。但是，需要均衡和多样化的饮食。其次，要警惕普通感冒或缺乏微量元素引起的疾病，要注意原发病的治疗。