如何提高性能力？这5个小妙招，或能助你一臂之力

性功能障碍是男性的常见问题。由于生活忙碌，工作压力大，一些男性在性生活中总是感到无能为力，这对夫妻和家庭的关系产生了很大的影响。男人要想过上幸福的性生活，维持良好的家庭，就必须尽最大努力改善性功能。那么，有哪些改善性功能的方法呢？

改善性功能的方法有哪些？

1、要想提高性功能，男人首先要做的就是坚持锻炼。有的男性长时间不运动，体质比较差，性生活中总感觉力不从心，昙花一现。如果男性性功能比较差，可以通过每天锻炼或跑步来改善性功能。男性经常可以做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等，这些运动对壮阳有很大帮助。只要每天坚持，就有利于性功能的提高。还可以改善身体机能，强身健体。

2、男人也要学会释放压力，不要时时刻刻被压力所困扰，不要被思想所左右。如果男人因为生活和工作感到压力很大，这个时候可以选择去旅游或者爬山。这两种方法非常适合缓解压力。也可以和同性朋友出去吃饭，谈性，释放心理压力，心理就会被压力包围。每天保持开朗良好的心态，每天微笑，体质可以变好，性功能也可以提高。

3、抽烟喝酒也会影响性功能，因为香烟中含有大量的油性毒素。男性长期吸烟，容易导致阳痿，还会对肾、肺造成损害。因此，为了提高性功能，男性必须戒烟戒酒。

4、想要提高性功能，男士也要注意穿太紧的内衣。内裤太紧会包裹阴囊，无法呼吸，时间长了不仅会影响性功能，还会造成精子质量问题。所以男士最好选择平角内裤，纯棉的，比较透气。

5、要有效改善性功能，维持和谐的夫妻生活至关重要。有些男人性生活压力很大，担心不能满足另一半，所以性生活的时间总是很短。对此，另一半要鼓励男人，夫妻双方要放松，双方要互相鼓励，互相信任。有什么事情做不好就说出来，另一半也不要怪男人做得不好，多安慰鼓励男人，这样男人就不会自卑了帮助改善性功能。

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