怎么减咬肌?瘦脸最有效的几种方法
如何瘦脸咬肌?其实除了先天因素,日常生活中注意少嚼硬物,少吃腌制食品,配合按摩,都可以起到很好的瘦脸咬肌的作用。
1.先找到咬人
鼓起脸颊,用双手按压,找到突出肌肉的坚硬部分,也就是咬肌。其实就是我们日常生活中应该注意的一些小细节,以免咬肌持续肥大,甚至帮助我们瘦咬肌。例如:吃饭时尽量慢慢吃,以免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物,它们只会让你的面部肌肉更强壮;控制盐分摄入,尤其是罐头和腌制食品,这些食物不仅可能含有高热量,还会导致身体循环不良和水肿。
2.握紧拳头按
①握拳,用中指根部用力压向咀嚼肌。松开直到您感到酸痛,然后继续按压 2 分钟。 (可以同时压在两边,看起来像用拳头打脸)。
②双手中指和无名指,将下巴中央抵住下唇,向上侧向耳朵方向拉,力量和速度适中,在耳根处停顿,按压一第二,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强面部弧度,改善咀嚼肌角。
③双手中指和无名指按在鼻子两侧,向两侧太阳穴方向拉。不要太用力,到达太阳穴时暂停,按一秒钟,松开,重复5次。这样可以使面部肌肉的连接顺畅,减少凸起和凹陷之间的间隙。
④在按摩过程中,重点刺激精明、太阳、下关或四白穴位,以及脸颊上的几个穴位,可有效防止面部脂肪堆积。
3.排毒按摩
涂抹少许面霜或按摩霜,然后用双手手指从下巴向耳根处推,推1分钟即可达到排毒效果。睡眠不足、睡前大量喝水、压力容易堵塞淋巴结、各种代谢物不能快速排出,导致脸肿等。做一些淋巴按摩可以帮助你面部排毒
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