牙龈肿痛怎么办？试试这5种方法，减轻痛感

有很多因素会导致牙龈肿胀，例如身体上的愤怒、牙周炎或冠周炎，以及口腔卫生差。如果牙龈肿痛不缓解，就会诱发多种疾病，影响人们的饮食。

牙龈肿了怎么办？

1、调整饮食

引起牙龈肿痛的因素是生气患者要调整饮食，避免吃辛辣刺激性食物，否则会加速局部血液循环，让细菌进入口腔，引起牙龈肿胀和痛苦。此外，辛辣刺激性食物也会引起身体上火。患者饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，多喝水。

2、保持心情舒畅，多注意休息

过度焦虑或脾气暴躁会加剧牙龈肿胀。保持积极乐观的态度，以自然的态度面对一切。如果经常熬夜，就会得不到足够的休息，从而降低抵抗力和免疫力。这时，细菌或病毒会进入口腔，随着血液循环进入口腔，引起牙龈发炎，导致牙龈肿痛。患者要多注意休息，每天8小时睡眠，提高抵抗力，帮助受损组织修复。

3、用盐水漱口

每餐后约10分钟用盐水漱口，有助于杀菌消炎，保持口腔卫生。将一茶匙盐放入温水中，搅拌均匀后漱口，特别适合因炎症引起的牙龈肿痛。

4、针灸相关按摩

按摩小海穴和也门穴，缓解牙龈肿痛。小海穴在肘内侧，左右手各一个。用拇指或食指指腹按摩此穴位，有助于治疗牙龈肿痛。喉咙痛和手臂疼痛。也门穴位于手背无名指和无名指之间。用拇指直接按摩这个穴位，可以缓解牙龈和喉咙的肿胀和疼痛。

5、姜或洋葱

在牙齿疼痛的部位咬一片生姜，可以缓解牙齿的疼痛，抑制细菌的生长，还可以消除口腔中的病原菌。另外，你也可以在牙齿疼痛的部位放一片洋葱，也可以在牙痛的部位放上洋葱汁来缓解疼痛。

温馨提示

平时要注意口腔卫生，避免食物残渣、牙垢、牙石堆积在牙齿周围。要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。尽量选择刷毛柔软、刷头小的牙刷。可以在嘴里自由旋转。饭后用温水或淡盐水漱口，有消炎作用。期间饮食以清淡为主，忌辛辣、刺激、油腻、重口味的食物。

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