脾胃虚弱怎么调理？脾胃虚寒怎么调理最快最有效

如何调理脾胃虚弱症状。

胃虚感冒的人，往往不口渴，所以少喝水。此外，舌苔清淡，舌质光滑肥厚，脉细弱或缓慢；

手脚常感觉冷，冬天冷，夏天耐热；

脾胃虚弱的人也会感到胃痛和腹胀，空腹时最明显，进食后会减慢或消失；

脾胃虚弱的人吃饭时，容易食欲不振，吃起来不香，感觉乏味；

由于味觉不佳，身体不适，情绪也会低落，经常出现精神不振的症状；

脾胃虚弱的人，因体内重寒，小便量大或小便不利，便溏；

脾胃虚弱的人也会感到畏寒喜暖，这是由于阳气不足，寒气上盛所致。

考虑您或您周围的人是否有这些症状！

如何治疗脾胃虚弱？

1.改变你的生活习惯

（1）在日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，少碰辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等。

（2）放松，不要喜出望外，也不要过度劳累。

（3）日常生活中注意保暖和工作，少吃生冷食物。

（4）镇痛药不要乱吃，是三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚弱的症状。

（5）坚持每天吃“八饱”的健康生活方式。

（6）如果出现肠胃不适、消化不良等症状，切不可掉以轻心，应立即接受治疗。

(7）每天吃早餐，适当喝牛奶或豆浆。

(8）减少怒气，否则怒气对脾胃有很大的伤害。

2.饮食调理

（1）适宜食物：性温甘辛，具有健脾益气、暖胃散寒之功效的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、五花肉、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香、芥菜、桂皮、干姜、姜、花椒、花椒、孜然、白豆蔻、红糖等。

(2）忌食：性寒易伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针等、莴苣、冬瓜、芹菜、苋菜、西瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃、猕猴桃、菱角、贻贝、麦冬、田螺、蟹、菱角、瓜。

此外，胃寒痛的人还应忌食绿豆、柿子、生西红柿、竹笋、葫芦、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生红薯、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、空心菜、空心菜、地耳、豆腐、马兰头、凉茶及各种冷饮、冰镇食物、寒凉食物会使脾胃虚寒、疼痛加重。

（3）饮食疗法：

①姜粥

鲜姜片、红枣2至5个、粳米，一起煮粥，加适量油盐调味。具有温脾养胃、祛风散寒的作用。适用于脾胃虚弱、恶心、呕吐、水泻、腹痛腹泻、头痛鼻塞、慢性支气管炎、肺寒、哮喘、咳嗽等病后或老年人。若用于伤风感冒，将大枣捞出，加小葱3个。

②茴香包子

小茴香切碎，去骨去皮，鸡肉剁碎，搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、胡椒粉、味精、盐、香油，拌匀做馅；用调和好的小麦粉揉成面团擀皮，将馅放入皮内，揉成馒头，上笼蒸20分钟，趁热食用。

③干姜蜜糯米饮品

干姜、糯米、蜂蜜。干姜和糯米洗净，磨成细粉，放入锅中，加适量水，煮30分钟。以上午和下午为例。具有温胃补虚、止吐散寒之功效。

④姜奶饮料

新鲜的姜，新鲜的牛奶。将鲜姜洗净，去皮，切成细丝，放入容器中，加水捣烂取汁，加入牛奶，小火煮沸。以上午和下午为例。它有温中脾胃的作用。

⑤ 肚皮汤

将牛肚或五花肉洗干净后，加水煮3分钟，捞起，倒出原汤，再加入清水煮至七熟。然后捞起，晾干至手不烫手，切丝，放入大碗中，放入鲜姜三片和适量味精，将第二次熬肚的汤汁倒入没有饱肚的肚碗，入筐蒸45分钟，热腾腾。

3.修脚

足部按摩是一种常用的保健方法，穴位按摩对治疗胃病也很有效。

(1）太阳神经丛

此穴位于足底底部，第二、三趾掌骨关节下方，有一凹陷处，可用手摸。按摩是从下到上进行的。

(2）胃

它位于双脚大脚趾下第一髁的凹陷处。左右脚的按摩方向略有不同。左脚要从外向内按摩，右脚要从内向外按摩。

(3）肾上腺

在太阳神经丛下方的最深处，用手指可以感觉到一个小小的凹陷。肾上腺位于脚底最深的凹陷处。这个反射区更难找到。按摩以一触一放的方式进行。

(4）胰腺

胰腺的反射区位于脚底内侧，胃下方。当你用手触摸它时，你可以感觉到一些微凸的颗粒。左脚按摩和右脚按摩是有区别的，左脚是由外向内按压，右脚是由内向外按压。

(5）十二指肠

十二指肠反射区位于足底内侧，胰腺反射区下方，膀胱反射区上方。当您用手触摸它时，您会感到沮丧。同理，按摩法是左脚由外向内压，右脚由外压。由内向外按压。

(6）肝胆

肝胆的位置在足底半部以上，第三、四脚趾掌骨关节以下。当你用手触摸它时，你会感觉到一种长时间的压抑。这是胆囊反射区。按摩肝胆反射区时，应由下往上按压。

（7）胸腔淋巴腺

胸腔淋巴腺是淋巴的主开关，位于脚背大脚趾和第二脚趾之间的凹陷处。按摩时，从脚外侧向脚后跟推。

(8）上身淋巴腺

上身淋巴腺位于双脚脚背内侧，踝关节上方。当你用手触摸它们时，也会有一种压抑的感觉。按摩时，应由外向内按摩。

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