个人能力如何提升，快速提升个人能力的方法

自我提升需要毅力和方法。以下5个方法希望能给渴望成长的你带来有效的帮助。

一、别抱怨了

您需要了解，无论情况多么困难，通常都是您自己造成的。抱怨只会让事情变得更糟，不会带来任何改变。

心理学中有一种理论认为，你生命的 10% 是由发生在你身上的事情构成的，而另外 90% 是由你对它的反应决定的。

与其抱怨，不如停止咆哮，做一些改变生活的事情。比如努力工作，提高能力，比如开始阅读，增长知识，调整思维。

你做的事情越有效和实用，你的生活就会越快回到正轨，而且可能会更好。

二、克服拖延

我在网上看到一张图：别人做事的方式是从计划到执行、修改、讨论、定稿、完成，一步一个脚印；而你做事的方式就是过去花很多时间消遣，截止日期临近，怀着为时已晚的心态惊心动魄地完成了。

拖延是人生幸福的大敌，在自我提升之前首先要做的就是克服拖延。

试试 5 分钟规则。当你不想做某事时，试着先做 5 分钟。这短短的5分钟可以让你的学习或工作进入一种状态，只要你开始，就是成功的一半。

您还可以选择远离手机等干扰源。专注一段时间后，给自己一些奖励，这样下次需要专注的时候就不会觉得那么难了。

三、是的，保持健康

如果你觉得自己一文不值，如果你对生活充满怨恨，那就开始锻炼吧！如果你坚持锻炼一段时间，你会发现你的生活会有所不同。

你的身体更强壮了，你的心肺功能得到了改善，说话做事不再虚弱；你看起来更有活力，专注时间更长，工作和学习更有效率；你的身体变好了，你会越来越爱自己。

只要开始改变，你和你的生活就会变得更好。

四、每日自省

每晚睡觉前，让自己完全安静下来，想想那天的表现是否有问题。如果那天发生了让你情绪起伏不定的事情，请仔细反思自己的行为是否恰当，是否违反了自己的原则，是否对他人造成了一定程度的伤害。

如果你懂得反省自己，你就能快速、无情、准确地发现自己的长处和短处。

理性客观地看待自己是自我提升的前提。一个人只有认清了自己，才能少一些纠结、迷茫、烦躁，从而更快地取得突破。

五、学习新技能

让自己成长最直观、最有效的方法就是学习一项新技能。您可以尝试每年学习一项新技能。从零开始，不断练习，到了年底，你会发现自己进步很大。

学习一项新技能不仅可以提高时间效率，还可以增强一个人的自信心。

手绘、书法、手工、视频拍摄、摄影等，只要你想学，就可以开始。但请记住，不要贪心。

每天进步一点点，就能让我们离更好的自己更近一步。

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