胃胀气怎么办？坚持做到这5点，给肠胃“消消气”
胀气对我们身体的影响是比较大的。胀气主要是由消化系统疾病引起的。有必要纠正不良的生活习惯。一般来说，胀气的原因有很多。我们通常压力过大，例如总是生气或无聊，这很容易导致肠胃胀气。如果我们喝的水太少，也容易导致胃过热。情况。
肠胃胀气怎么办？
1、饮食控制
在日常生活中，我们一定要注意食物搭配。如果乱吃一些食物，很容易引起消化不良，容易引起胀气。不要同时吃蛋白质和淀粉类食物。还应注意，糖不应与蛋白质淀粉一起食用。平时可以适量喝点醋，可以帮助消化，有效解决胃胀的情况。一定要控制饮食。
2、喝米汤
平时可以喝点米汤。米汤对改善胀气有比较好的效果。可以在1份大米、小米或大麦中加入5份水，然后煮沸10分钟左右，最后炖50分钟左右。
3、避免吃气的食物
肠胃胀气的一个重要原因是消化系统不能很好地吸收碳水化合物。豆制品容易引起胀气。一般来说，橄榄蔬菜和萝卜也容易引起胀气。平时尽量不要吃。小麦粉等。这类食物容易引起胀气，需要多加注意。
4、吃高纤维食物
高纤维食物对健康有很多好处，但一些高纤维食物也可能引起肠胃胀气，所以为了保持我们的健康，我们应该少量食用高纤维食物，直到胃部逐渐适应之后，多吃点，对改善胀气会有比较好的效果。
5、按摩
我们可以顺时针方向按摩，每天半小时左右，一段时间后，我们会发现肚子很舒服，心情也轻松，改善胀气的效果相当不错。
温馨提示
不要一直生气。如果你总是生气，你的身体很容易产生一些气体，这也会对你的健康产生更大的影响。平时也应该多运动。饭后散步。运动半小时左右可以帮助身体消化和改善肠胃胀气。不要吃萝卜等食物。萝卜中的气体含量比较高，容易引起打嗝。以及胀气等症状，患者一定要多加注意。
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