女人经期吃什么好处多（经期注意事项及禁忌）

月经期间吃什么可以排血？

1、我们会因为经期失血（尤其是月经量大的时候），导致血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失。这个时候，如果能喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，确实是女性经血的必备食品。

2、适当吃猪血有助于排血。可以适量吃一些甜食，可以帮助排毒解毒。而这个时候，你可以肆无忌惮地吃甜食，因为你不会发胖。

3、经期喝红糖水，有利于排毒消淤，暖身，增元气，活气活血，加快血液循环，使经期更顺畅。

4、 月经期容易腰痛，食欲不振。这时就要多吃一些开胃易消化的食物，如枣、面、薏米粥等。

5、肾脏在月经期间的排毒作用最大。注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的东西。大多数黑色的东西对解毒都有好处。月经期间多吃一些黑色的东西，比如黑木耳、海带。很好。

6、经期多喝温水多上厕所，更有利于排除体内多余的废物，多喝水也可以保持大便通畅，也可以减少盆腔淤血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经带血不能吃什么？

1、辛辣食物容易导致月经不调或月经过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体储存大量脂肪。

2、巧克力含糖量很高。过多的糖分会耗尽你体内的微量矿物质，这会让你在经期变得虚弱。

3、茶中含有咖啡因，使身体感到兴奋，加速身体的新陈代谢功能。如果在月经期间喝浓茶，会导致月经严重，增加月经量，影响健康。

月经期污水血食谱：

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前半天浸泡。山药去皮，切成小块。然后烧开一锅水，把所有的材料都放进去，稍微搅拌一下，然后转小火慢煮。当豆子和山药煮熟时，它几乎完成了。大约需要40分钟。如果在月经期间喝，可以加一些红糖，对血液有好处。

2、玫瑰茶

荷叶、何首乌1、各5钱，黄芪、玫瑰、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。上述材料可用开水冲泡饮用，具有疏肝理气、降脂减肥的功效。

3、姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖水煮。喝汤吃枣。温经散寒，止痛止痛，适用于寒性痛经和呕吐。

4、当归姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归和红枣用水洗净后，浸泡15分钟，然后与水一起倒入锅中。生姜洗净去皮或不去皮，切片放入锅中。大火烧开后转中火煮20分钟左右，加入适合自己甜度的红糖。待糖融化后，加入枸杞子，煮两分钟，出锅即可饮用。

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