腰酸怎么办(腰酸怎么缓解)

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1、改变不良的生活习惯：比如久坐和长期开车，现在很多人喜欢打牌，基本上一个姿势坐一晚上，或者年轻人坐在沙发上看几个小时用手机，上网等不良习惯需要改掉；

2、适当锻炼：职业问题无法改变。你可以锻炼你的身体，让你的下背部肌肉强壮到足以支撑你的脊椎；

3、及时就医：腰酸困扰已久，经相应治疗后无好转。建议去医院明确诊断，防止病情发展，不能很好治疗。