坐月子吃什么最好（2月2吃什么最好）

第二个月妈妈的饮食要以恢复元气和提高母乳质量为重点。在这个阶段，母亲的子宫已经恢复到怀孕前的大小。这个阶段的饮食主要以产后回春和体型为主，同时要提高母乳的质量，为宝宝提供最好的营养。

产后第二个月应该吃什么食物？各种营养粥或营养餐。如莲子花生粥、五粒蒸糙米、芝麻黑米粥、核桃香菇粥、小米紫薯粥、红豆薏米粥、八宝粥等。各种营养粥是产后恢复的最佳选择。它有利于消化和养胃。

各种营养炖菜。虫草玉米干贝炖、紫苏陈皮炖、马鹿茸鸡汤、黄花菜鲫鱼汤、鱼肚红枣汤、墨鱼干花菇汤等。牛奶。不管喝多少，都不会长胖，而且在坐月子的时候有利于产后身体的恢复。

适当的甜点。雪梨银耳、银耳莲子糖浆、蔓越莓百合糖浆、红枣桂圆红糖水、燕窝粥等喜欢的甜品既营养又补奶，下午适当食用。水果沙拉、饼干、营养丰富的全麦、红糖鸡蛋汤等最喜欢的无添加零食。

以素食为主，少油少盐。产后两个月内无需进食或饮水。你只需要喝一些上面建议的营养汤来挤奶。其他食物应少摄入脂肪，否则不利于产后身体恢复。如果你想减肥，你必须闭上你的嘴。以上是我的回答。希望他们能帮助你。

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