上火适合喝什么茶（春天女人喝什么茶比较好）

春天很容易上火。近日，记者在朋友圈看到，不少人向一部热播电视剧的女主角学了做冬瓜荷叶汤，称是为了更好地战胜火。这个“处方”有症状吗？春季防火，吃什么比较靠谱？

冬瓜荷叶汤更适合夏天

据大连市中医院中医副主任医师袁索贤介绍，中医讲究五脏五脏：春季，肝、木调五脏。一个人对阳气的整体状态；整体状态调整为阳气旺盛；在漫长的夏季，脾土调节人的整体状态为阳气转化；秋季，肺金调整人的整体状态，阳气收敛；冬季，肾水调节人的整体状态。调整人的整体状态为阳气和肮脏。在相应的季节，相应器官的功能会得到增强，以确保天人对应。

冬瓜荷叶汤春季不宜降火，夏季更适合。冬瓜主要具有利尿、消肿、清热、清热的作用。春季需要补阴、疏肝、平肝的食物。因此，这款冬瓜荷叶汤更适合夏季饮食。

春天真的很容易上火

袁锁贤说，春季阳气旺盛是人体的正常现象，但也有部分人因体质、饮食、睡眠等问题，阳气旺盛，容易出现上火的症状较明显的是舌生疮、口角溃烂、失眠多梦、小便黄刺痛、鼻干流血、痰黄稠。春季上火还会引起牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食欲不振或食欲不振、口干舌燥。肝肾阴虚会表现为大便干结、烦躁、眼睛干痒、耳鸣、头晕、声音嘶哑等症状。尤其是中老年人，由于各种机能下降，上火容易引起便秘、尿黄。春天引起的虚火主要表现为消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津。阴虚会引起不同的上火症状，如心跳不舒服、盗汗、耳鸣等。

“一茶一粥”降火

春季养生要把握“春夏养阳”的原则，帮助肝主疏通全身的气机。可以吃一些具有滋阴、疏肝、平肝作用的食材，如桑叶或花，泡水，或枸杞、西洋参、麦冬等。为此，袁索贤推荐了两个预防春火的小食疗方：

饮“花茶”代茶：古人称“熟水”代茶，是一种适合食药的中药，煎汤或泡开水喝。春季建议喝“花茶”养生保健，是指使用可以疏肝解郁的中药，如白梅花、玫瑰花、洋槐花、菊花等，冲泡开水后人饮茶，可理气健胃，安神调和。肝。根据体质，还可与桑叶平肝明目、薄荷疏肝解郁、麦冬清心除烦、玉竹滋阴生津、还有枸杞养眼养眼。

健康药膳粥：药膳粥是由适量的中药和大米制成的食疗方。四季都适合保健。春食药粥可用百合、山药、桑葚、枸杞、莲子肉、玉竹、麦冬、沙参等与大米熬成药粥，可根据个人单独或组合使用宪法。此外，可将梨、莲藕、龙眼、大枣等水果煮成水果粥，或与菠菜、荠菜、芹菜、蒲公英等一起煮成蔬菜粥。肉苁蓉可煮粥，但阴虚火旺者不宜食用。

此外，为了避免上火，除了滋补饮食外，还要少吃辛辣和壮阳的食物。多喝水，保持日常生活。

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